Рецепт Кексы боммбар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы боммбар

Сухая Смесь для Приготовления Кексов «Шоколад» [Chikalab] 110 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 30 г
Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое" [Bombbar] 30 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 168 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы боммбар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.4 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 747 г
Белки 27.4 г 76 г 36.1% 16% 277 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 2.5% 1750 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 4.2% 1068 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.7% 6667 г
Вода 46.2 г 2273 г 2% 0.9% 4920 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.3% 16981 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.9% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 1.8% 2432 г
Витамин В4, холин 17.53 мг 500 мг 3.5% 1.6% 2852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 1.8% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.058 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 13080 г
Витамин В12, кобаламин 0.211 мкг 3 мкг 7% 3.1% 1422 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 0.4% 10204 г
Витамин Н, биотин 1.876 мкг 50 мкг 3.8% 1.7% 2665 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6695 мг 20 мг 3.3% 1.5% 2987 г
Ниацин 0.174 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.45 мг 2500 мг 3.4% 1.5% 2960 г
Кальций, Ca 61.63 мг 1000 мг 6.2% 2.8% 1623 г
Кремний, Si 0.38 мг 30 мг 1.3% 0.6% 7895 г
Магний, Mg 8.51 мг 400 мг 2.1% 0.9% 4700 г
Натрий, Na 25.24 мг 1300 мг 1.9% 0.8% 5151 г
Сера, S 22.46 мг 1000 мг 2.2% 1% 4452 г
Фосфор, P 53.2 мг 800 мг 6.7% 3% 1504 г
Хлор, Cl 56.79 мг 2300 мг 2.5% 1.1% 4050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125.9 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 8.55 мкг ~
Железо, Fe 0.165 мг 18 мг 0.9% 0.4% 10909 г
Йод, I 2.58 мкг 150 мкг 1.7% 0.8% 5814 г
Кобальт, Co 0.553 мкг 10 мкг 5.5% 2.4% 1808 г
Марганец, Mn 0.0573 мг 2 мг 2.9% 1.3% 3490 г
Медь, Cu 15.88 мкг 1000 мкг 1.6% 0.7% 6297 г
Молибден, Mo 3.794 мкг 70 мкг 5.4% 2.4% 1845 г
Никель, Ni 0.209 мкг ~
Олово, Sn 7.27 мкг ~
Селен, Se 1.372 мкг 55 мкг 2.5% 1.1% 4009 г
Стронций, Sr 8.86 мкг ~
Титан, Ti 1.05 мкг ~
Фтор, F 12.51 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31974 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 1.1% 4000 г
Цинк, Zn 0.2741 мг 12 мг 2.3% 1% 4378 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.453 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.24 г min 16.8 г 1.4% 0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.2%

Энергетическая ценность Кексы боммбар составляет 225,4 кКал.

  • Порция = 43 гр (96.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.4 кКал -%
Белки 27.4 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 46.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы боммбар, калорийность 225,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы боммбар, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги