Калорийность Активия бифидойогурт. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Активия бифидойогурт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3062 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 7.8% 2303 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.9% 3733 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 5.8% 3174 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 15.1% 1200 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 8.5% 2119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 13.8% 1316 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 24.2% 750 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 11.6% 1563 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 21.8% 833 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 6.4% 2857 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 6.9% 2600 г
Фосфор, P 90 мг 800 мг 11.3% 20.5% 889 г
Микроэлементы
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 10.9% 1667 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 14.5% 1250 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 12.9% 1400 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 6.5% 2750 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 7.3% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 6% 3000 г
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5 г min 16.8 г 3% 5.5%

Энергетическая ценность Активия бифидойогурт составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АКТИВИЯ БИФИДОЙОГУРТ

Активия бифидойогурт богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 12 %, фосфором - 11,3 %

Чем полезен Активия бифидойогурт

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Активия бифидойогурт калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Активия бифидойогурт, калории, нутриенты, полезные свойства Активия бифидойогурт
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты