Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Вермишелька Легкая [Шебекинские] 188 г
Лук репчатый (Пассерование) 103 г
Морковь (Пассерование) 102 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука 52 г
Соль поваренная пищевая 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Подсолнечное масло 18 г
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное 87 г
Бульон куриный 2300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.3 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2466 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 7.5% 1949 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.3% 2800 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 5.6% 2607 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.5% 10000 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 5.4% 2700 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.7 мкг 900 мкг 8.3% 12.2% 1205 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.462 мг 5 мг 9.2% 13.5% 1082 г
Лютеин + Зеаксантин 16.834 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.4% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 6.4% 2250 г
Витамин В4, холин 10.32 мг 500 мг 2.1% 3.1% 4845 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.2% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 4.8% 3030 г
Витамин В9, фолаты 5.268 мкг 400 мкг 1.3% 1.9% 7593 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.3% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 1% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.003 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.341 мг 15 мг 2.3% 3.4% 4399 г
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 92593 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 4.5% 3243 г
Витамин РР, НЭ 1.5081 мг 20 мг 7.5% 11% 1326 г
Ниацин 0.036 мг ~
Бетаин 0.156 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.69 мг 2500 мг 4.3% 6.3% 2300 г
Кальций, Ca 7.95 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 12579 г
Кремний, Si 1.067 мг 30 мг 3.6% 5.3% 2812 г
Магний, Mg 6.2 мг 400 мг 1.6% 2.3% 6452 г
Натрий, Na 329.81 мг 1300 мг 25.4% 37.2% 394 г
Сера, S 32.62 мг 1000 мг 3.3% 4.8% 3066 г
Фосфор, P 31.7 мг 800 мг 4% 5.9% 2524 г
Хлор, Cl 324.3 мг 2300 мг 14.1% 20.6% 709 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.8 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 3.51 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 2.3% 6102 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 4.8% 2994 г
Литий, Li 0.213 мкг ~
Марганец, Mn 0.0201 мг 2 мг 1% 1.5% 9950 г
Медь, Cu 54.93 мкг 1000 мкг 5.5% 8.1% 1820 г
Молибден, Mo 1.302 мкг 70 мкг 1.9% 2.8% 5376 г
Никель, Ni 0.321 мкг ~
Рубидий, Rb 17.9 мкг ~
Селен, Se 2.385 мкг 55 мкг 4.3% 6.3% 2306 г
Стронций, Sr 0.31 мкг ~
Фтор, F 3.07 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 130293 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 27778 г
Цинк, Zn 0.2509 мг 12 мг 2.1% 3.1% 4783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 18.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.22 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.292 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.302 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.737 г min 16.8 г 4.4% 6.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.088 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.638 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.663 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.61 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 68,3 кКал.

  • Порция = 200 гр (136.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 84.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,1 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 68,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты