Рецепт Суп куриный вермешелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный вермешелевый

Курица 1 кат. 400 г
Вода 3000 г
Картофель 300 г
Морковь 150 г
Макароны из муки 1 сорта 50 г
Петрушка сушеная 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный вермешелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.3 ккал 1684 ккал 2.2% 6.1% 4639 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 8% 3455 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 9.4% 2947 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3% 9125 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 11.3% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.6 мкг 900 мкг 9.4% 25.9% 1064 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.022 мкг ~
бета Каротин 0.465 мг 5 мг 9.3% 25.6% 1075 г
бета Криптоксантин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.109 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.4% 6429 г
Витамин В4, холин 9.76 мг 500 мг 2% 5.5% 5123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 6.3% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 11.8% 2353 г
Витамин В9, фолаты 1.887 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 21198 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 5.2% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 2.07 мг 90 мг 2.3% 6.3% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 1.9% 13761 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.081 мкг 50 мкг 2.2% 6.1% 4625 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 6.1% 4615 г
Витамин РР, НЭ 1.5287 мг 20 мг 7.6% 20.9% 1308 г
Ниацин 0.955 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.91 мг 2500 мг 3.1% 8.5% 3251 г
Кальций, Ca 8.68 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 11521 г
Кремний, Si 4.853 мг 30 мг 16.2% 44.6% 618 г
Магний, Mg 6.93 мг 400 мг 1.7% 4.7% 5772 г
Натрий, Na 9.68 мг 1300 мг 0.7% 1.9% 13430 г
Сера, S 23.76 мг 1000 мг 2.4% 6.6% 4209 г
Фосфор, P 25.5 мг 800 мг 3.2% 8.8% 3137 г
Хлор, Cl 16.82 мг 2300 мг 0.7% 1.9% 13674 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.5 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 15.25 мкг ~
Железо, Fe 0.321 мг 18 мг 1.8% 5% 5607 г
Йод, I 1.21 мкг 150 мкг 0.8% 2.2% 12397 г
Кобальт, Co 1.711 мкг 10 мкг 17.1% 47.1% 584 г
Литий, Li 6.146 мкг ~
Марганец, Mn 0.044 мг 2 мг 2.2% 6.1% 4545 г
Медь, Cu 32.45 мкг 1000 мкг 3.2% 8.8% 3082 г
Молибден, Mo 3.286 мкг 70 мкг 4.7% 12.9% 2130 г
Никель, Ni 0.615 мкг ~
Рубидий, Rb 39.3 мкг ~
Селен, Se 1.343 мкг 55 мкг 2.4% 6.6% 4095 г
Стронций, Sr 1.05 мкг ~
Фтор, F 94.85 мкг 4000 мкг 2.4% 6.6% 4217 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 10.2% 2732 г
Цинк, Zn 0.2701 мг 12 мг 2.3% 6.3% 4443 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.001 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.137 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.16 г ~
Лизин 0.177 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.159 г ~
Заменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аланин 0.129 г ~
Аспарагиновая кислота 0.195 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.298 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.101 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 17.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.332 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.894 г min 16.8 г 5.3% 14.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.128 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.747 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.335 г от 11.2 до 20.6 г 3% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.311 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный вермешелевый составляет 36,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.3 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ ВЕРМЕШЕЛЕВЫЙ

Суп куриный вермешелевый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,2 %, кобальтом - 17,1 %

Чем полезен Суп куриный вермешелевый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный вермешелевый, калорийность 36,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный вермешелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги