Рецепт Чай с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с яблоком

Яблоко 20 г
Чай, травяной, ромашковый, заваренный 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 ккал 1684 ккал 0.3% 6.8% 38273 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 9.1% 24333 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 11.4% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 97.7% 2303 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 2.3% 69231 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 6.8% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 15.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.8% 36000 г
Витамин В4, холин 0.25 мг 500 мг 0.1% 2.3% 200000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 6.8% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 6.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.074 мкг 400 мкг 0.3% 6.8% 37244 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 18.2% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 2.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 4.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0296 мг 20 мг 0.1% 2.3% 67568 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.93 мг 2500 мг 1.2% 27.3% 8642 г
Кальций, Ca 3.04 мг 1000 мг 0.3% 6.8% 32895 г
Кремний, Si 0.148 мг 30 мг 0.5% 11.4% 20270 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 9.1% 25157 г
Натрий, Na 2.85 мг 1300 мг 0.2% 4.5% 45614 г
Сера, S 0.37 мг 1000 мг 270270 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 2.3% 100000 г
Хлор, Cl 0.15 мг 2300 мг 1533333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.1 мкг ~
Бор, B 18.1 мкг ~
Ванадий, V 0.3 мкг ~
Железо, Fe 0.237 мг 18 мг 1.3% 29.5% 7595 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 2.3% 100000 г
Кобальт, Co 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 15.9% 13514 г
Литий, Li 0.059 мкг ~
Марганец, Mn 0.0442 мг 2 мг 2.2% 50% 4525 г
Медь, Cu 22.04 мкг 1000 мкг 2.2% 50% 4537 г
Молибден, Mo 0.444 мкг 70 мкг 0.6% 13.6% 15766 г
Никель, Ni 1.259 мкг ~
Рубидий, Rb 4.7 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 0.59 мкг 4000 мкг 677966 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 13.6% 16667 г
Цинк, Zn 0.0481 мг 12 мг 0.4% 9.1% 24948 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чай с яблоком составляет 4,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с яблоком, калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с яблоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы