Рецепт Суп с паутинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с паутинкой

Бульон говяжий 2000 г
Лук репчатый 40 г
Морковь 40 г
Картофель 150 г
Макароны из муки высшего сорта 50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 30 г
Свинина мясная (Варка) 268 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с паутинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.4 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2835 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7.6% 2235 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 10.6% 1600 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 2.9% 5919 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 10000 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 6.6% 2571 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.7 мкг 900 мкг 4.5% 7.6% 2211 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.201 мг 5 мг 4% 6.7% 2488 г
Лютеин + Зеаксантин 0.813 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 8.2% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 8.8% 1935 г
Витамин В4, холин 11.42 мг 500 мг 2.3% 3.9% 4378 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 2.4% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 7.7% 2174 г
Витамин В9, фолаты 2.902 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 13784 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 2.7% 6164 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 1% 15789 г
Витамин Н, биотин 0.072 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 69444 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.4432 мг 20 мг 7.2% 12.1% 1386 г
Ниацин 0.406 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 214.01 мг 2500 мг 8.6% 14.5% 1168 г
Кальций, Ca 9.2 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 10870 г
Кремний, Si 3.618 мг 30 мг 12.1% 20.4% 829 г
Магний, Mg 10.25 мг 400 мг 2.6% 4.4% 3902 г
Натрий, Na 165.94 мг 1300 мг 12.8% 21.5% 783 г
Сера, S 42.68 мг 1000 мг 4.3% 7.2% 2343 г
Фосфор, P 45.8 мг 800 мг 5.7% 9.6% 1747 г
Хлор, Cl 9.97 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 23069 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.2 мкг ~
Бор, B 13.5 мкг ~
Ванадий, V 10.7 мкг ~
Железо, Fe 0.484 мг 18 мг 2.7% 4.5% 3719 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 1% 17857 г
Кобальт, Co 1.157 мкг 10 мкг 11.6% 19.5% 864 г
Литий, Li 4.793 мкг ~
Марганец, Mn 0.0312 мг 2 мг 1.6% 2.7% 6410 г
Медь, Cu 75.2 мкг 1000 мкг 7.5% 12.6% 1330 г
Молибден, Mo 2.018 мкг 70 мкг 2.9% 4.9% 3469 г
Никель, Ni 1.349 мкг ~
Олово, Sn 2.19 мкг ~
Рубидий, Rb 38.6 мкг ~
Селен, Se 1.014 мкг 55 мкг 1.8% 3% 5424 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 8.79 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 45506 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 5.7% 2907 г
Цинк, Zn 0.3917 мг 12 мг 3.3% 5.6% 3064 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.296 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.114 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.15 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.081 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.149 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.33 г ~
Пролин 0.098 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 10.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.046 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.03 г ~
14:0 Миристиновая 0.143 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.124 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.526 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.464 г min 16.8 г 8.7% 14.6%
14:1 Миристолеиновая 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.159 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.818 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.306 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.384 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Суп с паутинкой составляет 59,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.4 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ПАУТИНКОЙ

Суп с паутинкой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,1 %, кобальтом - 11,6 %

Чем полезен Суп с паутинкой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с паутинкой, калорийность 59,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с паутинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги