Калорийность Spritzkuchen. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Spritzkuchen".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179 ккал 1684 ккал 10.6% 5.9% 941 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.8% 2000 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 5.5% 1018 г
Углеводы 27.9 г 219 г 12.7% 7.1% 785 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.8% 6667 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 0.8% 7103 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3.4% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 1.8% 3000 г
Макроэлементы
Калий, K 56 мг 2500 мг 2.2% 1.2% 4464 г
Кальций, Ca 16.8 мг 1000 мг 1.7% 0.9% 5952 г
Магний, Mg 5.6 мг 400 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Сера, S 52.5 мг 1000 мг 5.3% 3% 1905 г
Фосфор, P 74.2 мг 800 мг 9.3% 5.2% 1078 г
Хлор, Cl 53.2 мг 2300 мг 2.3% 1.3% 4323 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 1.6% 3600 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 1.8% 3000 г
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2 г min 16.8 г 11.9% 6.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.2 г от 11.2 до 20.6 г 10.7% 6%

Энергетическая ценность Spritzkuchen составляет 179 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 179 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 27.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 32 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Spritzkuchen калорийность 179 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Spritzkuchen, калории, нутриенты, полезные свойства Spritzkuchen
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты