Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 2 г
Вода 200 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.3% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.8% 7000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.9% 13688 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 23.5% 2358 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.2% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 13.4% 4186 г
Витамин В4, холин 5.23 мг 500 мг 1% 5.6% 9560 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 7.3% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.026 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 38986 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 12.3% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Н, биотин 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 11.7% 4717 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2649 мг 20 мг 1.3% 7.3% 7550 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.59 мг 2500 мг 1.9% 10.6% 5145 г
Кальций, Ca 42.72 мг 1000 мг 4.3% 24% 2341 г
Магний, Mg 5.32 мг 400 мг 1.3% 7.3% 7519 г
Натрий, Na 17.17 мг 1300 мг 1.3% 7.3% 7571 г
Сера, S 10.26 мг 1000 мг 1% 5.6% 9747 г
Фосфор, P 29.8 мг 800 мг 3.7% 20.7% 2685 г
Хлор, Cl 34.04 мг 2300 мг 1.5% 8.4% 6757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.6 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 1.1% 52941 г
Йод, I 2.98 мкг 150 мкг 2% 11.2% 5034 г
Кобальт, Co 0.298 мкг 10 мкг 3% 16.8% 3356 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 1.1% 47619 г
Медь, Cu 4.44 мкг 1000 мкг 0.4% 2.2% 22523 г
Молибден, Mo 2.715 мкг 70 мкг 3.9% 21.8% 2578 г
Олово, Sn 4.97 мкг ~
Селен, Se 0.331 мкг 55 мкг 0.6% 3.4% 16616 г
Стронций, Sr 5.63 мкг ~
Фтор, F 75.32 мкг 4000 мкг 1.9% 10.6% 5311 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 7.3% 7576 г
Цинк, Zn 0.1326 мг 12 мг 1.1% 6.1% 9050 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.255 г min 16.8 г 1.5% 8.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
Прочие вещества
Кофеин 0.132 мг ~
Теобромин 0.013 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги