Рецепт Суп грибной кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной кето

Шампиньоны 338 г
Лук репчатый 230 г
Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом 90 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 70 г
Вода 322 г
Бульон куриный 1000 г
Вода 2000 г
Говяжий Бульон [Gallina Blanca] 28 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 142 г
Укроп 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.5 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4058 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6% 4000 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 13.3% 1806 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 1.7% 14600 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.8% 5000 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 9.9% 2455 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.7 мкг 900 мкг 2.6% 6.3% 3797 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 1.4% 17241 г
Лютеин + Зеаксантин 0.236 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 10.1% 2368 г
Витамин В4, холин 5.2 мг 500 мг 1% 2.4% 9615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 10.4% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 3.9% 6452 г
Витамин В9, фолаты 5.309 мкг 400 мкг 1.3% 3.1% 7534 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 4.6% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 4.1% 5732 г
Витамин D, кальциферол 0.627 мкг 10 мкг 6.3% 15.2% 1595 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.557 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 1.2% 20270 г
Витамин Н, биотин 1.404 мкг 50 мкг 2.8% 6.7% 3561 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.1359 мг 20 мг 5.7% 13.7% 1761 г
Ниацин 0.403 мг ~
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.58 мг 2500 мг 3.5% 8.4% 2855 г
Кальций, Ca 35.64 мг 1000 мг 3.6% 8.7% 2806 г
Кремний, Si 0.517 мг 30 мг 1.7% 4.1% 5803 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 3.1% 7905 г
Натрий, Na 62.44 мг 1300 мг 4.8% 11.6% 2082 г
Сера, S 20.62 мг 1000 мг 2.1% 5.1% 4850 г
Фосфор, P 38 мг 800 мг 4.8% 11.6% 2105 г
Хлор, Cl 46.18 мг 2300 мг 2% 4.8% 4981 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.5 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 0.19 мкг ~
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 2.4% 10526 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 2.7% 9317 г
Кобальт, Co 1.481 мкг 10 мкг 14.8% 35.7% 675 г
Литий, Li 0.071 мкг ~
Марганец, Mn 0.0336 мг 2 мг 1.7% 4.1% 5952 г
Медь, Cu 66.59 мкг 1000 мкг 6.7% 16.1% 1502 г
Молибден, Mo 1.123 мкг 70 мкг 1.6% 3.9% 6233 г
Никель, Ni 0.183 мкг ~
Рубидий, Rb 28 мкг ~
Селен, Se 3.315 мкг 55 мкг 6% 14.5% 1659 г
Стронций, Sr 1.62 мкг ~
Титан, Ti 4.59 мкг ~
Фтор, F 57.69 мкг 4000 мкг 1.4% 3.4% 6934 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 5.8% 4098 г
Цинк, Zn 0.2349 мг 12 мг 2% 4.8% 5109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.303 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты 0.513 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.079 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.3 мг max 300 мг
Кампестерол 0.043 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.091 г ~
12:0 Лауриновая 0.076 г ~
14:0 Миристиновая 0.243 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.702 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.277 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.882 г min 16.8 г 5.3% 12.8%
14:1 Миристолеиновая 0.037 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.079 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.713 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.164 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.141 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной кето составляет 41,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.5 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ КЕТО

Суп грибной кето богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,8 %

Чем полезен Суп грибной кето

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной кето, калорийность 41,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги