Рецепт Кофе на кокосовом молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе на кокосовом молоке

Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное 100 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе на кокосовом молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.5 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1659 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.2% 8444 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 18.3% 538 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 1.3% 7821 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 3.7% 2662 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 2.1% 4737 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 4.1% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 2% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.6% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.431 мг 20 мг 2.2% 2.2% 4640 г
Макроэлементы
Калий, K 140.5 мг 2500 мг 5.6% 5.5% 1779 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Магний, Mg 17.5 мг 400 мг 4.4% 4.3% 2286 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.5% 18571 г
Сера, S 8.65 мг 1000 мг 0.9% 0.9% 11561 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 3.8% 2581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 2.3% 4390 г
Марганец, Mn 0.416 мг 2 мг 20.8% 20.5% 481 г
Медь, Cu 118.5 мкг 1000 мкг 11.9% 11.7% 844 г
Фтор, F 45.35 мкг 4000 мкг 1.1% 1.1% 8820 г
Цинк, Zn 0.305 мг 12 мг 2.5% 2.5% 3934 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.133 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.081 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.194 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.1%
Насыщенные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.059 г ~
8:0 Каприловая 0.729 г ~
10:0 Каприновая 0.579 г ~
12:0 Лауриновая 4.614 г ~
14:0 Миристиновая 1.822 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.883 г ~
18:0 Стеариновая 0.539 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.45 г min 16.8 г 2.7% 2.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.443 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.114 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.114 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~

Энергетическая ценность Кофе на кокосовом молоке составляет 101,5 кКал.

  • Порция = 200 гр (203 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ

Кофе на кокосовом молоке богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 20,8 %, медью - 11,9 %

Чем полезен Кофе на кокосовом молоке

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе на кокосовом молоке, калорийность 101,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе на кокосовом молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы