Рецепт Кофе сваренный с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе сваренный с сахаром и молоком

Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) 40 г
Финики 50 г
Груша 100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Сердце куриное (Тушение) 128 г
Салат греческий мой 100 г
Редис 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе сваренный с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.1 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 935 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 4.1% 1357 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 11% 505 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 3.7% 1521 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 6.1% 909 г
Вода 66.1 г 2273 г 2.9% 1.6% 3439 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.9 мкг 900 мкг 8.7% 4.8% 1155 г
Ретинол 0.057 мг ~
альфа Каротин 0.362 мкг ~
бета Каротин 0.141 мг 5 мг 2.8% 1.6% 3546 г
бета Криптоксантин 0.857 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 25.714 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 3.5% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.321 мг 1.8 мг 17.8% 9.9% 561 г
Витамин В4, холин 5.81 мг 500 мг 1.2% 0.7% 8606 г
Витамин В5, пантотеновая 0.808 мг 5 мг 16.2% 9% 619 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 3.4% 1639 г
Витамин В9, фолаты 18.891 мкг 400 мкг 4.7% 2.6% 2117 г
Витамин В12, кобаламин 1.828 мкг 3 мкг 60.9% 33.8% 164 г
Витамин C, аскорбиновая 9.53 мг 90 мг 10.6% 5.9% 944 г
Витамин D, кальциферол 0.142 мкг 10 мкг 1.4% 0.8% 7042 г
Витамин D3, холекальциферол 0.009 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.544 мг 15 мг 3.6% 2% 2757 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.609 мкг 50 мкг 1.2% 0.7% 8210 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 3% 1846 г
Витамин РР, НЭ 1.8603 мг 20 мг 9.3% 5.2% 1075 г
Ниацин 0.45 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.08 мг 2500 мг 8.9% 4.9% 1121 г
Кальций, Ca 37.39 мг 1000 мг 3.7% 2.1% 2675 г
Кремний, Si 22.153 мг 30 мг 73.8% 41% 135 г
Магний, Mg 24.08 мг 400 мг 6% 3.3% 1661 г
Натрий, Na 94.41 мг 1300 мг 7.3% 4.1% 1377 г
Сера, S 43.52 мг 1000 мг 4.4% 2.4% 2298 г
Фосфор, P 85.8 мг 800 мг 10.7% 5.9% 932 г
Хлор, Cl 12.8 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 17969 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116.1 мкг ~
Бор, B 63 мкг ~
Ванадий, V 20.51 мкг ~
Железо, Fe 2.55 мг 18 мг 14.2% 7.9% 706 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 0.6% 10204 г
Кобальт, Co 6.013 мкг 10 мкг 60.1% 33.4% 166 г
Литий, Li 3.571 мкг ~
Марганец, Mn 0.0961 мг 2 мг 4.8% 2.7% 2081 г
Медь, Cu 161.02 мкг 1000 мкг 16.1% 8.9% 621 г
Молибден, Mo 5.851 мкг 70 мкг 8.4% 4.7% 1196 г
Никель, Ni 8.754 мкг ~
Рубидий, Rb 34.3 мкг ~
Селен, Se 1.708 мкг 55 мкг 3.1% 1.7% 3220 г
Стронций, Sr 22.24 мкг ~
Фтор, F 9.07 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44101 г
Хром, Cr 10.43 мкг 50 мкг 20.9% 11.6% 479 г
Цинк, Zn 0.974 мг 12 мг 8.1% 4.5% 1232 г
Цирконий, Zr 2.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.693 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аргинин* 0.25 г ~
Валин 0.299 г ~
Гистидин* 0.103 г ~
Изолейцин 0.23 г ~
Лейцин 0.449 г ~
Лизин 0.279 г ~
Метионин 0.119 г ~
Метионин + Цистеин 0.173 г ~
Треонин 0.212 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.21 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.33 г ~
Заменимые аминокислоты 0.257 г ~
Аланин 0.37 г ~
Аспарагиновая кислота 0.472 г ~
Гидроксипролин 0.031 г ~
Глицин 0.291 г ~
Глутаминовая кислота 0.808 г ~
Пролин 0.286 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 5.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 95.09 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.008 мг ~
бета Ситостерол 0.337 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.293 г ~
6:0 Капроновая 0.139 г ~
8:0 Каприловая 0.08 г ~
10:0 Каприновая 0.201 г ~
12:0 Лауриновая 0.203 г ~
14:0 Миристиновая 0.891 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.834 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.881 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.322 г min 16.8 г 19.8% 11%
14:1 Миристолеиновая 0.16 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.362 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.814 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.757 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.602 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.037 г ~

Энергетическая ценность Кофе сваренный с сахаром и молоком составляет 180,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.1 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 11.1 г -%
Углеводы 14.4 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 66.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ СВАРЕННЫЙ С САХАРОМ И МОЛОКОМ

Кофе сваренный с сахаром и молоком богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 17,8 %, витамином B5 - 16,2 %, витамином B12 - 60,9 %, кремнием - 73,8 %, железом - 14,2 %, кобальтом - 60,1 %, медью - 16,1 %, хромом - 20,9 %

Чем полезен Кофе сваренный с сахаром и молоком

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе сваренный с сахаром и молоком, калорийность 180,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе сваренный с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты