Калорийность Печенье кукурузное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье кукурузное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 468 ккал 1684 ккал 27.8% 5.9% 360 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.5% 1382 г
Жиры 19.5 г 56 г 34.8% 7.4% 287 г
Углеводы 67.9 г 219 г 31% 6.6% 323 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 3% 714 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 0.7% 3000 г
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 4.3% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.2% 1800 г
Витамин В4, холин 8 мг 500 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.1% 2000 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 1.1% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин РР, НЭ 3 мг 20 мг 15% 3.2% 667 г
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 0.9% 2500 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.4% 5000 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 1.6% 1333 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 18571 г
Фосфор, P 100 мг 800 мг 12.5% 2.7% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 2.4% 900 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 1.1% 2000 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 1.5% 1429 г
Селен, Se 10 мкг 55 мкг 18.2% 3.9% 550 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 1.1% 2000 г

Энергетическая ценность Печенье кукурузное составляет 468 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 468 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 19.5 г -%
Углеводы 67.9 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КУКУРУЗНОЕ

Печенье кукурузное богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20 %, витамином PP - 15 %, фосфором - 12,5 %, железом - 11,1 %, селеном - 18,2 %

Чем полезен Печенье кукурузное

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье кукурузное калорийность 468 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье кукурузное, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье кукурузное
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы