Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода водопроводная питьевая 300 г
Лимон 5 г
Имбирь, крень сушеный молотый 0.1 г
Куркума, молотая 0.1 г
Корица, молотая 0.1 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11 ккал 1684 ккал 0.7% 6.4% 15309 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 10.9% 8423 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.5% 20000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 39.1% 2338 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.041 мкг ~
Ликопин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.07 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.9% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.155 мкг 400 мкг 258065 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 6.4% 14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0071 мг 20 мг 281690 г
Ниацин 0.002 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.8 мг 2500 мг 0.2% 1.8% 65789 г
Кальций, Ca 3.9 мг 1000 мг 0.4% 3.6% 25641 г
Кремний, Si 0.032 мг 30 мг 0.1% 0.9% 93750 г
Магний, Mg 1.3 мг 400 мг 0.3% 2.7% 30769 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 2.7% 32500 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.9% 160000 г
Хлор, Cl 0.08 мг 2300 мг 2875000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Бор, B 2.8 мкг ~
Ванадий, V 0.06 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 1.8% 62500 г
Литий, Li 0.163 мкг ~
Марганец, Mn 0.023 мг 2 мг 1.2% 10.9% 8696 г
Медь, Cu 14.01 мкг 1000 мкг 1.4% 12.7% 7138 г
Молибден, Mo 0.016 мкг 70 мкг 437500 г
Никель, Ni 0.014 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 67.97 мкг 4000 мкг 1.7% 15.5% 5885 г
Цинк, Zn 0.0147 мг 12 мг 0.1% 0.9% 81633 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.035 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 11 кКал.

  • Порция = 300 гр (33 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты