Рецепт Медовый чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовый чизкейк

Творог моя деревня 15% 220 г
Fromage blanc nature 200 г
Вода 90 г
Сок лимонный 75 г
Желатин пищевой 9 г
Мед пчелиный 30 г
Яичный белок куриный 50 г
Банан 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовый чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.2 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1954 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 13.2% 874 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 3.9% 2947 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 4.3% 2671 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.2% 10000 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 4.1% 2831 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 42857 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 3.1% 3673 г
Витамин В4, холин 4.2 мг 500 мг 0.8% 0.9% 11905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 1% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.6% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.719 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 23269 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.81 мг 90 мг 5.3% 6.1% 1871 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.5% 24194 г
Витамин Н, биотин 0.892 мкг 50 мкг 1.8% 2.1% 5605 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5134 мг 20 мг 2.6% 3% 3896 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.25 мг 2500 мг 2.5% 2.9% 4016 г
Кальций, Ca 15.17 мг 1000 мг 1.5% 1.7% 6592 г
Кремний, Si 7.911 мг 30 мг 26.4% 30.6% 379 г
Магний, Mg 6.88 мг 400 мг 1.7% 2% 5814 г
Натрий, Na 18.33 мг 1300 мг 1.4% 1.6% 7092 г
Сера, S 14.09 мг 1000 мг 1.4% 1.6% 7097 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 1.6% 7273 г
Хлор, Cl 17.56 мг 2300 мг 0.8% 0.9% 13098 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Бор, B 38.2 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 0.9% 12857 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 26316 г
Кобальт, Co 0.097 мкг 10 мкг 1% 1.2% 10309 г
Литий, Li 0.339 мкг ~
Марганец, Mn 0.0309 мг 2 мг 1.5% 1.7% 6472 г
Медь, Cu 33.47 мкг 1000 мкг 3.3% 3.8% 2988 г
Молибден, Mo 0.749 мкг 70 мкг 1.1% 1.3% 9346 г
Никель, Ni 0.411 мкг ~
Рубидий, Rb 6.5 мкг ~
Селен, Se 1.483 мкг 55 мкг 2.7% 3.1% 3709 г
Стронций, Sr 0.13 мкг ~
Фтор, F 16.66 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 24010 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 22727 г
Цинк, Zn 0.0349 мг 12 мг 0.3% 0.3% 34384 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.44 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.131 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.096 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.098 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.276 г ~
Глутаминовая кислота 0.222 г ~
Пролин 0.208 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.019 г ~

Энергетическая ценность Медовый чизкейк составляет 86,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.2 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВЫЙ ЧИЗКЕЙК

Медовый чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26,4 %

Чем полезен Медовый чизкейк

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовый чизкейк, калорийность 86,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовый чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги