Рецепт Бутерброды с куриным паштетом и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброды с куриным паштетом и сыром

Паштет Деликатесный с Мясом Птицы [Hame] 120 г
Сыр Плавленный Волна [Карат] 90 г
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) 140 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 10 г
Хлеб чиабатта 100 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 5 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Способ приготовления

Сыр предварительно положить в морозильную камеру холодильника, дать ему затвердеть, а затем натереть на мелкой тёрке. Помидор нарезать тонкими кружочками. Зелень укропа вымыть в проточной воде, обсушить и мелко нарезать. Дольки чеснока (1-2 шт.) очистить от сухой оболочки и натереть на мелкой тёрке. Соединить сыр, паштет и чеснок. Массу тщательно растереть до однородности. Батон (лучше багет) нарезать тонкими ломтиками и намазать паштетной массой. Сверху разложить кружочки помидоров, посолить и посыпать измельчённой зеленью.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброды с куриным паштетом и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 3.5% 1583 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 10.4% 533 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 4% 1386 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.4% 4000 г
Вода 58.9 г 2273 г 2.6% 1.4% 3859 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48 мкг 900 мкг 5.3% 2.9% 1875 г
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 3.2% 1730 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин В4, холин 2.65 мг 500 мг 0.5% 0.3% 18868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 1% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 1.2% 4545 г
Витамин В9, фолаты 3.601 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 11108 г
Витамин C, аскорбиновая 7.76 мг 90 мг 8.6% 4.8% 1160 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 0.9% 6383 г
Витамин Н, биотин 0.365 мкг 50 мкг 0.7% 0.4% 13699 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 1.4% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.2839 мг 20 мг 1.4% 0.8% 7045 г
Ниацин 0.182 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.31 мг 2500 мг 3.9% 2.2% 2596 г
Кальций, Ca 10.86 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 9208 г
Кремний, Si 2.347 мг 30 мг 7.8% 4.3% 1278 г
Магний, Mg 7.43 мг 400 мг 1.9% 1.1% 5384 г
Натрий, Na 43.26 мг 1300 мг 3.3% 1.8% 3005 г
Сера, S 5.53 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 18083 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 0.8% 7273 г
Хлор, Cl 82.35 мг 2300 мг 3.6% 2% 2793 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.4 мкг ~
Бор, B 45.6 мкг ~
Ванадий, V 0.33 мкг ~
Железо, Fe 0.323 мг 18 мг 1.8% 1% 5573 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 0.6% 9934 г
Кобальт, Co 2.048 мкг 10 мкг 20.5% 11.4% 488 г
Литий, Li 8.798 мкг ~
Марганец, Mn 0.2503 мг 2 мг 12.5% 6.9% 799 г
Медь, Cu 37.69 мкг 1000 мкг 3.8% 2.1% 2653 г
Молибден, Mo 2.785 мкг 70 мкг 4% 2.2% 2513 г
Никель, Ni 4.332 мкг ~
Рубидий, Rb 47.4 мкг ~
Селен, Se 1.742 мкг 55 мкг 3.2% 1.8% 3157 г
Стронций, Sr 0.86 мкг ~
Фтор, F 6.37 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62794 г
Хром, Cr 2.58 мкг 50 мкг 5.2% 2.9% 1938 г
Цинк, Zn 0.3071 мг 12 мг 2.6% 1.4% 3908 г
Цирконий, Zr 1.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.649 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.244 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.154 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Бутерброды с куриным паштетом и сыром составляет 180 кКал.

  • Порция = 58 гр (104.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 10.5 г -%
Углеводы 15.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 58.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОДЫ С КУРИНЫМ ПАШТЕТОМ И СЫРОМ

Бутерброды с куриным паштетом и сыром богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,5 %, марганцем - 12,5 %

Чем полезен Бутерброды с куриным паштетом и сыром

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброды с куриным паштетом и сыром, калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброды с куриным паштетом и сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты