Рецепт Кисель черносмородиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель черносмородиновый

Вода обратный осмос 300 г
Мед пчелиный 40 г
Крахмал картофельный 8 г
Смородина черная 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель черносмородиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.8 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3759 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.7% 38000 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 10.9% 2047 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.6% 4000 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 8.7% 2577 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 56250 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 25714 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 0.4% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 2.2% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.5% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.023 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 19773 г
Витамин C, аскорбиновая 18.49 мг 90 мг 20.5% 45.8% 487 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 0.9% 23438 г
Витамин Н, биотин 0.223 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 22422 г
Витамин РР, НЭ 0.0783 мг 20 мг 0.4% 0.9% 25543 г
Ниацин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.06 мг 2500 мг 1.4% 3.1% 6933 г
Кальций, Ca 5.59 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 17889 г
Кремний, Si 5.565 мг 30 мг 18.6% 41.5% 539 г
Магний, Mg 3.15 мг 400 мг 0.8% 1.8% 12698 г
Натрий, Na 4.09 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 31785 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 1.8% 12308 г
Хлор, Cl 3.26 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 70552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.3 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 0.37 мкг ~
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 2.5% 8911 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Кобальт, Co 0.397 мкг 10 мкг 4% 8.9% 2519 г
Литий, Li 0.082 мкг ~
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 2.2% 10204 г
Медь, Cu 18.15 мкг 1000 мкг 1.8% 4% 5510 г
Молибден, Mo 2.193 мкг 70 мкг 3.1% 6.9% 3192 г
Никель, Ni 0.146 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.101 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 54455 г
Стронций, Sr 1.32 мкг ~
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Цинк, Zn 0.0213 мг 12 мг 0.2% 0.4% 56338 г
Цирконий, Zr 0.91 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.244 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Кисель черносмородиновый составляет 44,8 кКал.

  • Порция = 383 гр (171.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ ЧЕРНОСМОРОДИНОВЫЙ

Кисель черносмородиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,5 %, кремнием - 18,6 %

Чем полезен Кисель черносмородиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель черносмородиновый, калорийность 44,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель черносмородиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы