Рецепт Пирог скусный с бананом и сгущей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог скусный с бананом и сгущей

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 150 г
Банан 500 г
Грецкий орех 90 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 200 г
Корж бисквитный русский бисквит 400г 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог скусный с бананом и сгущей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.2 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 775 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.9% 1617 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 5.3% 862 г
Углеводы 34.6 г 219 г 15.8% 7.3% 633 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.3% 2000 г
Вода 52.2 г 2273 г 2.3% 1.1% 4354 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.8 мкг 900 мкг 1.6% 0.7% 6081 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.5% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.6% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 2.3% 2022 г
Витамин В4, холин 12.01 мг 500 мг 2.4% 1.1% 4163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.268 мг 5 мг 5.4% 2.5% 1866 г
Витамин В6, пиридоксин 0.214 мг 2 мг 10.7% 4.9% 935 г
Витамин В9, фолаты 9.575 мкг 400 мкг 2.4% 1.1% 4178 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 1.3% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 4.32 мг 90 мг 4.8% 2.2% 2083 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.346 мг 15 мг 2.3% 1.1% 4335 г
Витамин Н, биотин 2.503 мкг 50 мкг 5% 2.3% 1998 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9791 мг 20 мг 4.9% 2.3% 2043 г
Ниацин 0.342 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 224.34 мг 2500 мг 9% 4.1% 1114 г
Кальций, Ca 61.24 мг 1000 мг 6.1% 2.8% 1633 г
Кремний, Si 32.761 мг 30 мг 109.2% 50.3% 92 г
Магний, Mg 29.63 мг 400 мг 7.4% 3.4% 1350 г
Натрий, Na 34.05 мг 1300 мг 2.6% 1.2% 3818 г
Сера, S 23.17 мг 1000 мг 2.3% 1.1% 4316 г
Фосфор, P 70.7 мг 800 мг 8.8% 4.1% 1132 г
Хлор, Cl 60.78 мг 2300 мг 2.6% 1.2% 3784 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16 мкг ~
Бор, B 146 мкг ~
Ванадий, V 3.07 мкг ~
Железо, Fe 0.396 мг 18 мг 2.2% 1% 4545 г
Йод, I 2.35 мкг 150 мкг 1.6% 0.7% 6383 г
Кобальт, Co 0.908 мкг 10 мкг 9.1% 4.2% 1101 г
Литий, Li 1.419 мкг ~
Марганец, Mn 0.2299 мг 2 мг 11.5% 5.3% 870 г
Медь, Cu 69.65 мкг 1000 мкг 7% 3.2% 1436 г
Молибден, Mo 2.018 мкг 70 мкг 2.9% 1.3% 3469 г
Никель, Ni 14.254 мкг ~
Олово, Sn 2.24 мкг ~
Рубидий, Rb 24.7 мкг ~
Селен, Se 1.187 мкг 55 мкг 2.2% 1% 4634 г
Стронций, Sr 3.26 мкг ~
Титан, Ti 0.6 мкг ~
Фтор, F 53.73 мкг 4000 мкг 1.3% 0.6% 7445 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 12500 г
Цинк, Zn 0.4002 мг 12 мг 3.3% 1.5% 2999 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.23 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Сахароза 4.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.317 г ~
Аргинин* 0.181 г ~
Валин 0.116 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.074 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.165 г ~
Заменимые аминокислоты 0.505 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.135 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 25.6%
Омега-6 жирные кислоты 2.3 г от 4.7 до 16.8 г 48.9% 22.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.034 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.296 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.391 г min 16.8 г 8.3% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.015 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.074 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.161 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.759 г от 11.2 до 20.6 г 24.6% 11.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.257 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.484 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Пирог скусный с бананом и сгущей составляет 217,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 217.2 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 6.5 г -%
Углеводы 34.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 52.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ СКУСНЫЙ С БАНАНОМ И СГУЩЕЙ

Пирог скусный с бананом и сгущей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 109,2 %, марганцем - 11,5 %

Чем полезен Пирог скусный с бананом и сгущей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог скусный с бананом и сгущей, калорийность 217,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог скусный с бананом и сгущей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы