Рецепт Дыня консервированная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Дыня консервированная

Дыня (Варка без слива) 3000 г
Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Сахар песок 400 г
Лимонная кислота 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дыня консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.3 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2747 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.8% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 14.3 г 219 г 6.5% 10.6% 1531 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.9% 3333 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 6% 2735 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.8 мкг 900 мкг 4.8% 7.8% 2103 г
бета Каротин 0.27 мг 5 мг 5.4% 8.8% 1852 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.6% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.3% 6923 г
Витамин В4, холин 5.29 мг 500 мг 1.1% 1.8% 9452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 4.7% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2.9% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.982 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 13414 г
Витамин C, аскорбиновая 5.68 мг 90 мг 6.3% 10.3% 1585 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.8% 21429 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 2.8% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.3018 мг 20 мг 1.5% 2.4% 6627 г
Ниацин 0.241 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.22 мг 2500 мг 3.3% 5.4% 3004 г
Кальций, Ca 13.67 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 7315 г
Кремний, Si 34.935 мг 30 мг 116.5% 190% 86 г
Магний, Mg 9.24 мг 400 мг 2.3% 3.8% 4329 г
Натрий, Na 23.06 мг 1300 мг 1.8% 2.9% 5637 г
Сера, S 6.96 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14368 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 1.6% 10127 г
Хлор, Cl 35.15 мг 2300 мг 1.5% 2.4% 6543 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 181.1 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 1.7 мкг ~
Железо, Fe 0.717 мг 18 мг 4% 6.5% 2510 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 1.1% 15152 г
Кобальт, Co 1.378 мкг 10 мкг 13.8% 22.5% 726 г
Литий, Li 2.556 мкг ~
Марганец, Mn 0.0149 мг 2 мг 0.7% 1.1% 13423 г
Медь, Cu 34.33 мкг 1000 мкг 3.4% 5.5% 2913 г
Молибден, Mo 0.043 мкг 70 мкг 0.1% 0.2% 162791 г
Никель, Ni 2.982 мкг ~
Рубидий, Rb 32.8 мкг ~
Селен, Se 0.437 мкг 55 мкг 0.8% 1.3% 12586 г
Стронций, Sr 6.82 мкг ~
Фтор, F 8.52 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 46948 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 2.8% 5882 г
Цинк, Zn 0.0626 мг 12 мг 0.5% 0.8% 19169 г
Цирконий, Zr 1.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 4.2 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Дыня консервированная составляет 61,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 14.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 83.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЫНЯ КОНСЕРВИРОВАННАЯ

Дыня консервированная богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 116,5 %, кобальтом - 13,8 %

Чем полезен Дыня консервированная

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Дыня консервированная, калорийность 61,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дыня консервированная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты