Рецепт Бульон куриный с картофелем и лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон куриный с картофелем и лапшой

Бульон куриный 1346 г
Картофель (Варка без слива) 304 г
Лапша яичная, приготовленная, с солью 55 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон куриный с картофелем и лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.7 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2563 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 7.2% 2111 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.4% 3500 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 6.2% 2433 г
Углеводы (общие) 5.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3% 5000 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5.6% 2709 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 42857 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 2.895 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 6.8% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 9.6% 1593 г
Витамин В4, холин 14.38 мг 500 мг 2.9% 4.4% 3477 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 2.4% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 10.5% 1460 г
Витамин В9, фолаты 7.428 мкг 400 мкг 1.9% 2.9% 5385 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.28 мг 90 мг 2.5% 3.8% 3947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 0.6% 22388 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.028 мг ~
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.9% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.2066 мг 20 мг 11% 16.7% 906 г
Ниацин 0.283 мг ~
Бетаин 0.89 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 264.87 мг 2500 мг 10.6% 16.1% 944 г
Кальций, Ca 7.68 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 13021 г
Кремний, Si 7.683 мг 30 мг 25.6% 39% 390 г
Магний, Mg 11.18 мг 400 мг 2.8% 4.3% 3578 г
Натрий, Na 301.51 мг 1300 мг 23.2% 35.3% 431 г
Сера, S 39.32 мг 1000 мг 3.9% 5.9% 2543 г
Фосфор, P 48.2 мг 800 мг 6% 9.1% 1660 г
Хлор, Cl 215.85 мг 2300 мг 9.4% 14.3% 1066 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132.2 мкг ~
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 22.9 мкг ~
Железо, Fe 0.499 мг 18 мг 2.8% 4.3% 3607 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 16667 г
Кобальт, Co 1.293 мкг 10 мкг 12.9% 19.6% 773 г
Литий, Li 11.832 мкг ~
Марганец, Mn 0.0416 мг 2 мг 2.1% 3.2% 4808 г
Медь, Cu 101.8 мкг 1000 мкг 10.2% 15.5% 982 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 3.5% 4375 г
Никель, Ni 0.768 мкг ~
Рубидий, Rb 76.8 мкг ~
Селен, Se 3.663 мкг 55 мкг 6.7% 10.2% 1502 г
Стронций, Sr 1.43 мкг ~
Фтор, F 4.62 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 86580 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 4.7% 3247 г
Цинк, Zn 0.2811 мг 12 мг 2.3% 3.5% 4269 г
Цирконий, Zr 0.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.65 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.184 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты 0.3 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.135 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.32 г ~
18:0 Стеариновая 0.071 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.729 г min 16.8 г 4.3% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.104 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.615 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.288 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.276 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Бульон куриный с картофелем и лапшой составляет 65,7 кКал.

  • Порция = 396 гр (260.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.7 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН КУРИНЫЙ С КАРТОФЕЛЕМ И ЛАПШОЙ

Бульон куриный с картофелем и лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11 %, кремнием - 25,6 %, кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Бульон куриный с картофелем и лапшой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон куриный с картофелем и лапшой, калорийность 65,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон куриный с картофелем и лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги