Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печень куриная (Тушение) | 1552 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 73 г |
Лук репчатый (Жарка) | 235 г |
Морковь (Жарка) | 361 г |
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 420 г |
Соль поваренная пищевая | 17 г |
Перец черный, молотый или горошек | 4 г |
Чеснок, порошок | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 12.8% | 452 г |
Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 10.2% | 566 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5475 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3454 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8332.1 мкг | 900 мкг | 925.8% | 535.5% | 11 г |
Ретинол | 7.983 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.026 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 2.191 мг | 5 мг | 43.8% | 25.3% | 228 г |
бета Криптоксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.043 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.969 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.364 мг | 1.5 мг | 24.3% | 14.1% | 412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.67 мг | 1.8 мг | 92.8% | 53.7% | 108 г |
Витамин В4, холин | 156.62 мг | 500 мг | 31.3% | 18.1% | 319 г |
Витамин В5, пантотеновая | 4.97 мг | 5 мг | 99.4% | 57.5% | 101 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.663 мг | 2 мг | 33.2% | 19.2% | 302 г |
Витамин В9, фолаты | 133.888 мкг | 400 мкг | 33.5% | 19.4% | 299 г |
Витамин В12, кобаламин | 12.849 мкг | 3 мкг | 428.3% | 247.7% | 23 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.31 мг | 90 мг | 19.2% | 11.1% | 520 г |
Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.724 мг | 15 мг | 4.8% | 2.8% | 2072 г |
гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.938 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5330 г |
Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
Витамин РР, НЭ | 10.8209 мг | 20 мг | 54.1% | 31.3% | 185 г |
Ниацин | 7.991 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 314.27 мг | 2500 мг | 12.6% | 7.3% | 795 г |
Кальций, Ca | 41.77 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.4% | 2394 г |
Кремний, Si | 4.886 мг | 30 мг | 16.3% | 9.4% | 614 г |
Магний, Mg | 29.57 мг | 400 мг | 7.4% | 4.3% | 1353 г |
Натрий, Na | 430.92 мг | 1300 мг | 33.1% | 19.1% | 302 г |
Сера, S | 174.56 мг | 1000 мг | 17.5% | 10.1% | 573 г |
Фосфор, P | 236.5 мг | 800 мг | 29.6% | 17.1% | 338 г |
Хлор, Cl | 570.42 мг | 2300 мг | 24.8% | 14.3% | 403 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 94.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 18.11 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 14.085 мг | 18 мг | 78.3% | 45.3% | 128 г |
Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7653 г |
Кобальт, Co | 12.878 мкг | 10 мкг | 128.8% | 74.5% | 78 г |
Литий, Li | 1.097 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3312 мг | 2 мг | 16.6% | 9.6% | 604 г |
Медь, Cu | 345.71 мкг | 1000 мкг | 34.6% | 20% | 289 г |
Молибден, Mo | 50.356 мкг | 70 мкг | 71.9% | 41.6% | 139 г |
Никель, Ni | 1.285 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.74 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 32.413 мкг | 55 мкг | 58.9% | 34.1% | 170 г |
Стронций, Sr | 5.17 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25349 г |
Хром, Cr | 8.02 мкг | 50 мкг | 16% | 9.3% | 623 г |
Цинк, Zn | 5.5308 мг | 12 мг | 46.1% | 26.7% | 217 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.908 г | ~ | |||
Валин | 1.105 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.372 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.83 г | ~ | |||
Лейцин | 1.68 г | ~ | |||
Лизин | 0.952 г | ~ | |||
Метионин | 0.368 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
Треонин | 0.642 г | ~ | |||
Триптофан | 0.347 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.86 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.453 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.604 г | ~ | |||
Аланин | 1.244 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.643 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
Глицин | 0.914 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.535 г | ~ | |||
Пролин | 0.926 г | ~ | |||
Серин | 0.459 г | ~ | |||
Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 283.21 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.239 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.222 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.667 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.141 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.918 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.991 г | min 16.8 г | 17.8% | 10.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.686 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 3.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной печени 31.05.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 172.9 кКал | -% | |
Белки | 16.8 г | -% | |
Жиры | 9.9 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 65.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|