Калорийность Шоколад «Кофе с молоком» Россия. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад «Кофе с молоком» Россия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 524 ккал 1684 ккал 31.1% 5.9% 321 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2.1% 905 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 10.2% 187 г
Углеводы 55 г 219 г 25.1% 4.8% 398 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1% 1818 г
Вода 1.2 г 2273 г 0.1% 189417 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.8 мкг 900 мкг 2% 0.4% 5056 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 0.8% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.399 мг 1.8 мг 22.2% 4.2% 451 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.347 мг 5 мг 6.9% 1.3% 1441 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 0.8% 2469 г
Витамин В9, фолаты 15.354 мкг 400 мкг 3.8% 0.7% 2605 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.688 мг 15 мг 4.6% 0.9% 2180 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.9495 мг 20 мг 14.7% 2.8% 678 г
Ниацин 1.172 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 373.76 мг 2500 мг 15% 2.9% 669 г
Кальций, Ca 288.4 мг 1000 мг 28.8% 5.5% 347 г
Магний, Mg 54.95 мг 400 мг 13.7% 2.6% 728 г
Натрий, Na 110.15 мг 1300 мг 8.5% 1.6% 1180 г
Сера, S 54.14 мг 1000 мг 5.4% 1% 1847 г
Фосфор, P 258.6 мг 800 мг 32.3% 6.2% 309 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.47 мг 18 мг 8.2% 1.6% 1224 г
Йод, I 4.44 мкг 150 мкг 3% 0.6% 3378 г
Марганец, Mn 2.5051 мг 2 мг 125.3% 23.9% 80 г
Медь, Cu 400 мкг 1000 мкг 40% 7.6% 250 г
Фтор, F 40.4 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 9901 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.343 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 52.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.717 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 16.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.409 г ~
18:0 Стеариновая 0.52 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.606 г min 16.8 г 3.6% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.592 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.076 г ~

Энергетическая ценность Шоколад «Кофе с молоком» Россия составляет 524 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 524 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 30 г -%
Углеводы 55 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 1.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД «КОФЕ С МОЛОКОМ» РОССИЯ

Шоколад «Кофе с молоком» Россия богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 22,2 %, витамином PP - 14,7 %, калием - 15 %, кальцием - 28,8 %, магнием - 13,7 %, фосфором - 32,3 %, марганцем - 125,3 %, медью - 40 %

Чем полезен Шоколад «Кофе с молоком» Россия

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад «Кофе с молоком» Россия калорийность 524 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад «Кофе с молоком» Россия, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад «Кофе с молоком» Россия
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты