Рецепт Пп мороженое банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп мороженое банановое

Сливки 10% жирности. стерилизованные 200 г
Банан 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп мороженое банановое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.9 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1532 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.6% 3455 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 10.3% 889 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 4.5% 2009 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.2% 2857 г
Вода 78.9 г 2273 г 3.5% 3.2% 2881 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.6 мкг 900 мкг 4.8% 4.4% 2064 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 1.1% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 4% 2250 г
Витамин В4, холин 15.19 мг 500 мг 3% 2.7% 3292 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 5.6% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.174 мг 2 мг 8.7% 7.9% 1149 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 2.3% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.242 мкг 3 мкг 8.1% 7.4% 1240 г
Витамин C, аскорбиновая 4.12 мг 90 мг 4.6% 4.2% 2184 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.339 мг 15 мг 2.3% 2.1% 4425 г
Витамин Н, биотин 3.624 мкг 50 мкг 7.2% 6.6% 1380 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.7% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 4.1% 2222 г
Ниацин 0.358 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212.24 мг 2500 мг 8.5% 7.7% 1178 г
Кальций, Ca 58.3 мг 1000 мг 5.8% 5.3% 1715 г
Кремний, Si 30.333 мг 30 мг 101.1% 92% 99 г
Магний, Mg 22.61 мг 400 мг 5.7% 5.2% 1769 г
Натрий, Na 36.45 мг 1300 мг 2.8% 2.5% 3567 г
Сера, S 20.66 мг 1000 мг 2.1% 1.9% 4840 г
Фосфор, P 61.3 мг 800 мг 7.7% 7% 1305 г
Хлор, Cl 64.58 мг 2300 мг 2.8% 2.5% 3561 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.7 мкг ~
Бор, B 146.5 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 0.297 мг 18 мг 1.7% 1.5% 6061 г
Йод, I 5.47 мкг 150 мкг 3.6% 3.3% 2742 г
Кобальт, Co 0.245 мкг 10 мкг 2.5% 2.3% 4082 г
Литий, Li 1.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.1082 мг 2 мг 5.4% 4.9% 1848 г
Медь, Cu 44.06 мкг 1000 мкг 4.4% 4% 2270 г
Молибден, Mo 4.094 мкг 70 мкг 5.8% 5.3% 1710 г
Никель, Ni 1.576 мкг ~
Олово, Sn 7.88 мкг ~
Рубидий, Rb 24.8 мкг ~
Селен, Se 0.636 мкг 55 мкг 1.2% 1.1% 8648 г
Стронций, Sr 10.82 мкг ~
Фтор, F 11.17 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 35810 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 2.4% 3906 г
Цинк, Zn 0.2409 мг 12 мг 2% 1.8% 4981 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.788 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.152 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.158 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.109 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.321 г ~
Пролин 0.158 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 10.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.836 г min 16.8 г 10.9% 9.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.285 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 2.3%

Энергетическая ценность Пп мороженое банановое составляет 109,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 109.9 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 78.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП МОРОЖЕНОЕ БАНАНОВОЕ

Пп мороженое банановое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 101,1 %

Чем полезен Пп мороженое банановое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп мороженое банановое, калорийность 109,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп мороженое банановое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты