Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 230 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.3% 21050 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.3% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.3% 18667 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 5% 24333 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 53.8% 2322 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 1.3% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 11.3% 11250 г
Витамин В4, холин 1.82 мг 500 мг 0.4% 5% 27473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 6.3% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.346 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 115607 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 10% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 1.3% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.369 мкг 50 мкг 0.7% 8.8% 13550 г
Витамин РР, НЭ 0.3011 мг 20 мг 1.5% 18.8% 6642 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.38 мг 2500 мг 1.7% 21.3% 5763 г
Кальций, Ca 17.38 мг 1000 мг 1.7% 21.3% 5754 г
Магний, Mg 5.15 мг 400 мг 1.3% 16.3% 7767 г
Натрий, Na 9.31 мг 1300 мг 0.7% 8.8% 13963 г
Сера, S 4.23 мг 1000 мг 0.4% 5% 23641 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 20% 6154 г
Хлор, Cl 11.54 мг 2300 мг 0.5% 6.3% 19931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.8 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 3.8% 38298 г
Йод, I 1.04 мкг 150 мкг 0.7% 8.8% 14423 г
Кобальт, Co 0.104 мкг 10 мкг 1% 12.5% 9615 г
Марганец, Mn 0.0138 мг 2 мг 0.7% 8.8% 14493 г
Медь, Cu 11.12 мкг 1000 мкг 1.1% 13.8% 8993 г
Молибден, Mo 0.577 мкг 70 мкг 0.8% 10% 12132 г
Олово, Sn 1.73 мкг ~
Селен, Se 0.204 мкг 55 мкг 0.4% 5% 26961 г
Стронций, Sr 1.96 мкг ~
Фтор, F 2.31 мкг 4000 мкг 0.1% 1.3% 173160 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 6.3% 21739 г
Цинк, Zn 0.055 мг 12 мг 0.5% 6.3% 21818 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.089 г min 16.8 г 0.5% 6.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 23 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги