Рецепт Банановый магкейн 210 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановый магкейн 210 гр

Банан 60 г
Творог "мягкий нежный" 5% 60 г
Яйцо целое 1 г
Кукурузная мука 20 г
Стевия сахарозаменитель 5 г
Разрыхлитель для теста 248/0.6/0.3/51 5 г
Способ приготовления

Банановый магкейн

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый магкейн 210 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.2 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1425 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 10.3% 817 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 11.9% 709 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 5.8% 1460 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.1% 4000 г
Вода 25.5 г 2273 г 1.1% 0.9% 8914 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 0.5% 15789 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.6% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.7% 12857 г
Витамин В4, холин 2.8 мг 500 мг 0.6% 0.5% 17857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 1.2% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 4.7% 1835 г
Витамин В9, фолаты 2.857 мкг 400 мкг 0.7% 0.6% 14001 г
Витамин C, аскорбиновая 2.86 мг 90 мг 3.2% 2.7% 3147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 0.7% 13158 г
Витамин Н, биотин 1.143 мкг 50 мкг 2.3% 1.9% 4374 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2571 мг 20 мг 1.3% 1.1% 7779 г
Ниацин 0.171 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.43 мг 2500 мг 4% 3.4% 2514 г
Кальций, Ca 2.29 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 43668 г
Кремний, Si 22 мг 30 мг 73.3% 62% 136 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 2.5% 3333 г
Натрий, Na 171.71 мг 1300 мг 13.2% 11.2% 757 г
Сера, S 3.11 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 32154 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 0.8% 10000 г
Хлор, Cl 13.43 мг 2300 мг 0.6% 0.5% 17126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Бор, B 106.3 мкг ~
Ванадий, V 0.6 мкг ~
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 0.8% 10526 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 21739 г
Литий, Li 0.943 мкг ~
Марганец, Mn 0.0771 мг 2 мг 3.9% 3.3% 2594 г
Медь, Cu 22.29 мкг 1000 мкг 2.2% 1.9% 4486 г
Молибден, Mo 0.771 мкг 70 мкг 1.1% 0.9% 9079 г
Никель, Ni 1.143 мкг ~
Рубидий, Rb 18 мкг ~
Селен, Se 0.287 мкг 55 мкг 0.5% 0.4% 19164 г
Стронций, Sr 0.37 мкг ~
Фтор, F 0.63 мкг 4000 мкг 634921 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.0429 мг 12 мг 0.4% 0.3% 27972 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.571 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановый магкейн 210 гр составляет 118,2 кКал.

  • Порция = 210 гр (248.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.2 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 25.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ МАГКЕЙН 210 ГР

Банановый магкейн 210 гр богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 73,3 %

Чем полезен Банановый магкейн 210 гр

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановый магкейн 210 гр, калорийность 118,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый магкейн 210 гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги