Рецепт Молочный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп с вермишелью

Вермишель из твёрдых сортов пшеницы 50 г
Молоко фермерское нат. 2,5% 500 г
Вода водопроводная, городская 250 г
Гималайская розовая соль Абадзехская 0.5 г
Эритрит со стевией 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.6 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3084 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.2% 2923 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.3% 3500 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 6.2% 2959 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.8% 10000 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 7.1% 2592 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 1.3% 14516 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 5.9% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 11% 1667 г
Витамин В4, холин 13.06 мг 500 мг 2.6% 4.8% 3828 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 5.3% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.102 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12895 г
Витамин В12, кобаламин 0.124 мкг 3 мкг 4.1% 7.5% 2419 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.7% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 1.6% 11538 г
Витамин Н, биотин 2.11 мкг 50 мкг 4.2% 7.7% 2370 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6973 мг 20 мг 3.5% 6.4% 2868 г
Ниацин 0.263 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.51 мг 2500 мг 3.9% 7.1% 2538 г
Кальций, Ca 76.55 мг 1000 мг 7.7% 14.1% 1306 г
Кремний, Si 0.248 мг 30 мг 0.8% 1.5% 12097 г
Магний, Mg 9.99 мг 400 мг 2.5% 4.6% 4004 г
Натрий, Na 32.26 мг 1300 мг 2.5% 4.6% 4030 г
Сера, S 22.39 мг 1000 мг 2.2% 4% 4466 г
Фосфор, P 61.2 мг 800 мг 7.7% 14.1% 1307 г
Хлор, Cl 66.81 мг 2300 мг 2.9% 5.3% 3443 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 1.6% 11180 г
Йод, I 5.68 мкг 150 мкг 3.8% 7% 2641 г
Кобальт, Co 0.658 мкг 10 мкг 6.6% 12.1% 1520 г
Марганец, Mn 0.0389 мг 2 мг 1.9% 3.5% 5141 г
Медь, Cu 53.66 мкг 1000 мкг 5.4% 9.9% 1864 г
Молибден, Mo 3.883 мкг 70 мкг 5.5% 10.1% 1803 г
Олово, Sn 9.31 мкг ~
Селен, Se 0.62 мкг 55 мкг 1.1% 2% 8871 г
Стронций, Sr 10.55 мкг ~
Фтор, F 38.99 мкг 4000 мкг 1% 1.8% 10259 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 5.1% 3623 г
Цинк, Zn 0.2921 мг 12 мг 2.4% 4.4% 4108 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.478 г min 16.8 г 2.8% 5.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%

Энергетическая ценность Молочный суп с вермишелью составляет 54,6 кКал.

  • Порция = 403 гр (220 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп с вермишелью, калорийность 54,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты