Рецепт Свиная грудинка жаренная с луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Свиная грудинка жаренная с луком

Свиная грудинка 400 г
Лук репчатый 110 г
Кетчуп Томатный [Чумак] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свиная грудинка жаренная с луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 616.5 ккал 1684 ккал 36.6% 5.9% 273 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 2% 800 г
Жиры 55.1 г 56 г 98.4% 16% 102 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.3% 6257 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 0.6% 2500 г
Вода 30.8 г 2273 г 1.4% 0.2% 7380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 30000 г
Витамин В4, холин 1.68 мг 500 мг 0.3% 29762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.3% 6061 г
Витамин В9, фолаты 2.475 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 16162 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 0.5% 3273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.247 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 20243 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1375 мг 20 мг 0.7% 0.1% 14545 г
Ниацин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.13 мг 2500 мг 1.9% 0.3% 5194 г
Кальций, Ca 8.53 мг 1000 мг 0.9% 0.1% 11723 г
Кремний, Si 1.375 мг 30 мг 4.6% 0.7% 2182 г
Магний, Mg 3.85 мг 400 мг 1% 0.2% 10390 г
Натрий, Na 1.1 мг 1300 мг 0.1% 118182 г
Сера, S 17.88 мг 1000 мг 1.8% 0.3% 5593 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 0.3% 5000 г
Хлор, Cl 6.88 мг 2300 мг 0.3% 33430 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110 мкг ~
Бор, B 55 мкг ~
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 0.2% 8182 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 18072 г
Кобальт, Co 1.375 мкг 10 мкг 13.8% 2.2% 727 г
Марганец, Mn 0.0633 мг 2 мг 3.2% 0.5% 3160 г
Медь, Cu 23.38 мкг 1000 мкг 2.3% 0.4% 4277 г
Никель, Ni 0.825 мкг ~
Рубидий, Rb 130.9 мкг ~
Селен, Se 0.138 мкг 55 мкг 0.3% 39855 г
Фтор, F 8.53 мкг 4000 мкг 0.2% 46893 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 0.2% 9091 г
Цинк, Zn 0.2338 мг 12 мг 1.9% 0.3% 5133 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 1.8 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.061 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Свиная грудинка жаренная с луком составляет 616,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 616.5 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 55.1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 30.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СВИНАЯ ГРУДИНКА ЖАРЕННАЯ С ЛУКОМ

Свиная грудинка жаренная с луком богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,8 %

Чем полезен Свиная грудинка жаренная с луком

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Свиная грудинка жаренная с луком, калорийность 616,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свиная грудинка жаренная с луком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы