Рецепт Сок тонус J7 (апельсин, яблоко, ананас). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок тонус J7 (апельсин, яблоко, ананас)

Сок яблочный 333 г
Сок апельсиновый 333 г
Ананас 333 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок тонус J7 (апельсин, яблоко, ананас)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.7 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3195 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.3% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 10.1% 1872 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.7% 4000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 7.2% 2643 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.8% 24324 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.9% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 4.7% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.7% 10588 г
Витамин В4, холин 1.8 мг 500 мг 0.4% 0.8% 27778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 4.6% 4255 г
Витамин В9, фолаты 1.7 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 23529 г
Витамин C, аскорбиновая 17.67 мг 90 мг 19.6% 37.2% 509 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 2.1% 8982 г
Витамин Н, биотин 0.333 мкг 50 мкг 0.7% 1.3% 15015 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 2.8% 6667 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.33 мг 2500 мг 5.8% 11% 1732 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Кремний, Si 31 мг 30 мг 103.3% 196% 97 г
Магний, Mg 9.33 мг 400 мг 2.3% 4.4% 4287 г
Натрий, Na 5.67 мг 1300 мг 0.4% 0.8% 22928 г
Сера, S 1.77 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 56497 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 2.3% 8602 г
Хлор, Cl 15.77 мг 2300 мг 0.7% 1.3% 14585 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.6 мкг ~
Бор, B 0.8 мкг ~
Ванадий, V 1.37 мкг ~
Железо, Fe 0.667 мг 18 мг 3.7% 7% 2699 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 28302 г
Кобальт, Co 0.833 мкг 10 мкг 8.3% 15.7% 1200 г
Литий, Li 1 мкг ~
Марганец, Mn 0.28 мг 2 мг 14% 26.6% 714 г
Медь, Cu 57.33 мкг 1000 мкг 5.7% 10.8% 1744 г
Молибден, Mo 4.967 мкг 70 мкг 7.1% 13.5% 1409 г
Никель, Ni 6.667 мкг ~
Рубидий, Rb 42 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Стронций, Sr 30 мкг ~
Фтор, F 1.4 мкг 4000 мкг 285714 г
Хром, Cr 4.63 мкг 50 мкг 9.3% 17.6% 1080 г
Цинк, Zn 0.0533 мг 12 мг 0.4% 0.8% 22514 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.133 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.003 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Сок тонус J7 (апельсин, яблоко, ананас) составляет 52,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ТОНУС J7 (АПЕЛЬСИН, ЯБЛОКО, АНАНАС)

Сок тонус J7 (апельсин, яблоко, ананас) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19,6 %, кремнием - 103,3 %, марганцем - 14 %

Чем полезен Сок тонус J7 (апельсин, яблоко, ананас)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок тонус J7 (апельсин, яблоко, ананас), калорийность 52,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок тонус J7 (апельсин, яблоко, ананас), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги