Рецепт Кето конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето конфеты

Какао-порошок "Золотой ярлык" 10 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 25 г
Масло сливочное Крестьянские узоры 82,5% 25 г
Урбеч КОКОСОВЫЙ 25 г
Миндаль 15 г
Фундук жареный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 629 ккал 1684 ккал 37.4% 5.9% 268 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 1.6% 1000 г
Жиры 63.9 г 56 г 114.1% 18.1% 88 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 0.4% 4132 г
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 3.4% 465 г
Вода 18.1 г 2273 г 0.8% 0.1% 12558 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 0.6% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 0.8% 1895 г
Витамин В4, холин 12.81 мг 500 мг 2.6% 0.4% 3903 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 0.6% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 1% 1667 г
Витамин В9, фолаты 16.696 мкг 400 мкг 4.2% 0.7% 2396 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 0.1% 13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.889 мг 15 мг 39.3% 6.2% 255 г
гамма Токоферол 0.043 мг ~
Витамин Н, биотин 10.487 мкг 50 мкг 21% 3.3% 477 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 0.4% 4138 г
Витамин РР, НЭ 1.4609 мг 20 мг 7.3% 1.2% 1369 г
Ниацин 0.757 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.74 мг 2500 мг 6.5% 1% 1527 г
Кальций, Ca 64.87 мг 1000 мг 6.5% 1% 1542 г
Кремний, Si 13.043 мг 30 мг 43.5% 6.9% 230 г
Магний, Mg 85.3 мг 400 мг 21.3% 3.4% 469 г
Натрий, Na 5.65 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 23009 г
Сера, S 42.82 мг 1000 мг 4.3% 0.7% 2335 г
Фосфор, P 100.7 мг 800 мг 12.6% 2% 794 г
Хлор, Cl 7.96 мг 2300 мг 0.3% 28894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.8 мкг ~
Бор, B 48.3 мкг ~
Ванадий, V 18.9 мкг ~
Железо, Fe 0.946 мг 18 мг 5.3% 0.8% 1903 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 51724 г
Кобальт, Co 3.209 мкг 10 мкг 32.1% 5.1% 312 г
Литий, Li 3.574 мкг ~
Марганец, Mn 0.9743 мг 2 мг 48.7% 7.7% 205 г
Медь, Cu 246.52 мкг 1000 мкг 24.7% 3.9% 406 г
Молибден, Mo 7.748 мкг 70 мкг 11.1% 1.8% 903 г
Никель, Ni 20.217 мкг ~
Рубидий, Rb 5.7 мкг ~
Селен, Se 0.861 мкг 55 мкг 1.6% 0.3% 6388 г
Стронций, Sr 27.6 мкг ~
Титан, Ti 11.74 мкг ~
Фтор, F 14.09 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 28389 г
Хром, Cr 23.48 мкг 50 мкг 47% 7.5% 213 г
Цинк, Zn 0.6113 мг 12 мг 5.1% 0.8% 1963 г
Цирконий, Zr 5.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.113 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.286 г ~
Валин 0.123 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.087 г ~
Лейцин 0.167 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.201 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.257 г ~
Глицин 0.14 г ~
Глутаминовая кислота 0.541 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.099 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 10.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 18.696 мг ~
бета Ситостерол 13.043 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 19.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.014 г ~
6:0 Капроновая 0.163 г ~
8:0 Каприловая 1.715 г ~
10:0 Каприновая 1.217 г ~
12:0 Лауриновая 9.67 г ~
14:0 Миристиновая 3.661 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.248 г ~
18:0 Стеариновая 0.762 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.022 г min 16.8 г 35.8% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.983 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.235 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.985 г от 11.2 до 20.6 г 17.7% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.946 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.315 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~

Энергетическая ценность Кето конфеты составляет 629 кКал.

  • Порция = 19 гр (119.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 629 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 63.9 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 18.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КОНФЕТЫ

Кето конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 39,3 %, витамином H - 21 %, кремнием - 43,5 %, магнием - 21,3 %, фосфором - 12,6 %, кобальтом - 32,1 %, марганцем - 48,7 %, медью - 24,7 %, молибденом - 11,1 %, хромом - 47 %

Чем полезен Кето конфеты

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето конфеты, калорийность 629 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги