Рецепт Кето-Конфеты шоколадные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-Конфеты шоколадные

Арахисовая паста с солью 100 г
Какао Порошок Обезжиренный [Fit Parad] 40 г
Кокосовое масло (жидкое) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-Конфеты шоколадные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 565.7 ккал 1684 ккал 33.6% 5.9% 298 г
Белки 18.2 г 76 г 23.9% 4.2% 418 г
Жиры 48.2 г 56 г 86.1% 15.2% 116 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 1% 1685 г
Углеводы (общие) 13.1 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 2.6% 690 г
Вода 15.9 г 2273 г 0.7% 0.1% 14296 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 1% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 1.1% 1593 г
Витамин В4, холин 37.11 мг 500 мг 7.4% 1.3% 1347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.669 мг 5 мг 13.4% 2.4% 747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.259 мг 2 мг 13% 2.3% 772 г
Витамин В9, фолаты 51.176 мкг 400 мкг 12.8% 2.3% 782 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.476 мг 15 мг 36.5% 6.5% 274 г
бета Токоферол 0.306 мг ~
гамма Токоферол 4.482 мг ~
дельта Токоферол 0.435 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 7.7129 мг 20 мг 38.6% 6.8% 259 г
Бетаин 0.471 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 328.24 мг 2500 мг 13.1% 2.3% 762 г
Кальций, Ca 29.18 мг 1000 мг 2.9% 0.5% 3427 г
Магний, Mg 98.82 мг 400 мг 24.7% 4.4% 405 г
Натрий, Na 250.59 мг 1300 мг 19.3% 3.4% 519 г
Сера, S 130.65 мг 1000 мг 13.1% 2.3% 765 г
Фосфор, P 197.4 мг 800 мг 24.7% 4.4% 405 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.031 мг 18 мг 5.7% 1% 1746 г
Марганец, Mn 0.9794 мг 2 мг 49% 8.7% 204 г
Медь, Cu 248.24 мкг 1000 мкг 24.8% 4.4% 403 г
Селен, Se 2.412 мкг 55 мкг 4.4% 0.8% 2280 г
Цинк, Zn 1.4765 мг 12 мг 12.3% 2.2% 813 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.094 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.628 г ~
Валин 0.46 г ~
Гистидин* 0.328 г ~
Изолейцин 0.362 г ~
Лейцин 0.909 г ~
Лизин 0.401 г ~
Метионин 0.156 г ~
Треонин 0.309 г ~
Триптофан 0.136 г ~
Фенилаланин 0.707 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.539 г ~
Аспарагиновая кислота 1.796 г ~
Глицин 0.845 г ~
Глутаминовая кислота 2.995 г ~
Пролин 0.828 г ~
Серин 0.871 г ~
Тирозин 0.488 г ~
Цистеин 0.135 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 7.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 17.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 17.647 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 21 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 1.288 г ~
10:0 Каприновая 1.112 г ~
12:0 Лауриновая 7.888 г ~
14:0 Миристиновая 2.871 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.201 г ~
17:0 Маргариновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 1.618 г ~
20:0 Арахиновая 0.423 г ~
22:0 Бегеновая 1.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.43 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 16.636 г min 16.8 г 99% 17.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.018 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 15.972 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 14.569 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.341 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.027 г ~
22:1 цис 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.691 г от 11.2 до 20.6 г 68.7% 12.1%
18:2 Линолевая (ud) 7.514 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 7.185 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.016 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
Трансжиры 0.044 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.027 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.025 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.017 г ~

Энергетическая ценность Кето-Конфеты шоколадные составляет 565,7 кКал.

  • Порция = 14 гр (79.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 565.7 кКал -%
Белки 18.2 г -%
Жиры 48.2 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 15.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-КОНФЕТЫ ШОКОЛАДНЫЕ

Кето-Конфеты шоколадные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13,4 %, витамином B6 - 13 %, витамином B9 - 12,8 %, витамином E - 36,5 %, витамином PP - 38,6 %, калием - 13,1 %, магнием - 24,7 %, фосфором - 24,7 %, марганцем - 49 %, медью - 24,8 %, цинком - 12,3 %

Чем полезен Кето-Конфеты шоколадные

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-Конфеты шоколадные, калорийность 565,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-Конфеты шоколадные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты