Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.8 ккал 1684 ккал 0.2% 5.3% 44316 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 18.4% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.3% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.6% 109500 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 113.2% 2343 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 47.4% 5625 г
Витамин РР, НЭ 0.7742 мг 20 мг 3.9% 102.6% 2583 г
Ниацин 0.774 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 7.58 мг 1000 мг 0.8% 21.1% 13193 г
Магний, Mg 0.97 мг 400 мг 0.2% 5.3% 41237 г
Натрий, Na 0.97 мг 1300 мг 0.1% 2.6% 134021 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 2.6% 103093 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 26.3% 9877 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 2.6% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 28.9% 9091 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 2.6% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 2.6% 172414 г
Молибден, Mo 1.548 мкг 70 мкг 2.2% 57.9% 4522 г
Фтор, F 96.77 мкг 4000 мкг 2.4% 63.2% 4134 г

Энергетическая ценность Кофе составляет 3,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 3,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы