Рецепт Пицца с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Основа для пиццы 420 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 38 г
Кетчуп 35 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 291 г
Шампиньоны 144 г
Ананас, консервированный в собственном соку 237 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 126 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 825 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 7% 697 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 6.8% 727 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 5.1% 961 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.5% 3333 г
Вода 57.5 г 2273 г 2.5% 1.2% 3953 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.2 мкг 900 мкг 3.7% 1.8% 2711 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14706 г
Ликопин 350.64 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.68 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.4% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 2.9% 1698 г
Витамин В4, холин 19.25 мг 500 мг 3.9% 1.9% 2597 г
Витамин В5, пантотеновая 0.504 мг 5 мг 10.1% 5% 992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 2.8% 1739 г
Витамин В9, фолаты 7.293 мкг 400 мкг 1.8% 0.9% 5485 г
Витамин В12, кобаламин 0.214 мкг 3 мкг 7.1% 3.5% 1402 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 1.6% 3125 г
Витамин D, кальциферол 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 0.5% 8929 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.147 мг 15 мг 7.6% 3.7% 1308 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 2.154 мкг 50 мкг 4.3% 2.1% 2321 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.4623 мг 20 мг 12.3% 6% 812 г
Ниацин 2.073 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.02 мг 2500 мг 5.9% 2.9% 1689 г
Кальций, Ca 98.75 мг 1000 мг 9.9% 4.9% 1013 г
Кремний, Si 0.359 мг 30 мг 1.2% 0.6% 8357 г
Магний, Mg 24.16 мг 400 мг 6% 2.9% 1656 г
Натрий, Na 129.97 мг 1300 мг 10% 4.9% 1000 г
Сера, S 76.99 мг 1000 мг 7.7% 3.8% 1299 г
Фосфор, P 97.6 мг 800 мг 12.2% 6% 820 г
Хлор, Cl 136.12 мг 2300 мг 5.9% 2.9% 1690 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.1 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.478 мг 18 мг 2.7% 1.3% 3766 г
Йод, I 2.9 мкг 150 мкг 1.9% 0.9% 5172 г
Кобальт, Co 3.338 мкг 10 мкг 33.4% 16.4% 300 г
Литий, Li 0.096 мкг ~
Марганец, Mn 0.0314 мг 2 мг 1.6% 0.8% 6369 г
Медь, Cu 103.98 мкг 1000 мкг 10.4% 5.1% 962 г
Молибден, Mo 1.183 мкг 70 мкг 1.7% 0.8% 5917 г
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Селен, Se 9.19 мкг 55 мкг 16.7% 8.2% 598 г
Стронций, Sr 2.01 мкг ~
Титан, Ti 6.88 мкг ~
Фтор, F 11.85 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33755 г
Хром, Cr 3.43 мкг 50 мкг 6.9% 3.4% 1458 г
Цинк, Zn 0.6748 мг 12 мг 5.6% 2.7% 1778 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.896 г ~
Аргинин* 0.515 г ~
Валин 0.491 г ~
Гистидин* 0.475 г ~
Изолейцин 0.375 г ~
Лейцин 0.681 г ~
Лизин 0.799 г ~
Метионин 0.165 г ~
Метионин + Цистеин 0.289 г ~
Треонин 0.365 г ~
Триптофан 0.161 г ~
Фенилаланин 0.384 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.743 г ~
Заменимые аминокислоты 1.489 г ~
Аланин 0.378 г ~
Аспарагиновая кислота 0.614 г ~
Гидроксипролин 0.051 г ~
Глицин 0.263 г ~
Глутаминовая кислота 1.176 г ~
Пролин 0.487 г ~
Серин 0.37 г ~
Тирозин 0.359 г ~
Цистеин 0.126 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 14.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.96 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.103 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.041 г ~
10:0 Каприновая 0.132 г ~
12:0 Лауриновая 0.121 г ~
14:0 Миристиновая 0.26 г ~
15:0 Пентадекановая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.894 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.465 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.449 г min 16.8 г 8.6% 4.2%
14:1 Миристолеиновая 0.041 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.091 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.367 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.55 г от 11.2 до 20.6 г 13.8% 6.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.42 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Пицца с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 204 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 204 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 7.7 г -%
Углеводы 22.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 57.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КУРИЦЕЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пицца с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,3 %, фосфором - 12,2 %, кобальтом - 33,4 %, селеном - 16,7 %

Чем полезен Пицца с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 204 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы