Рецепт Суп вермишель на курице. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишель на курице

Вода 4000 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Лук репчатый (Жарка) 60 г
Морковь (Жарка) 53 г
Подсолнечное масло 50 г
Вермишелька Легкая [Шебекинские] 100 г
Укроп 2 г
Куриная Голень с Кожей [Приосколье] 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишель на курице".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.4 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4385 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.8% 3800 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 10.2% 2545 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.4% 7821 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.6% 10000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 10.7% 2452 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.6 мкг 900 мкг 2.2% 5.7% 4592 г
бета Каротин 0.118 мг 5 мг 2.4% 6.3% 4237 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В4, холин 1 мг 500 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.9% 9091 г
Витамин В9, фолаты 0.539 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 74212 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 2.1% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.453 мг 15 мг 3% 7.8% 3311 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1366 мг 20 мг 0.7% 1.8% 14641 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.76 мг 2500 мг 2% 5.2% 5127 г
Кальций, Ca 5.03 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 19881 г
Кремний, Si 2.679 мг 30 мг 8.9% 23.2% 1120 г
Магний, Mg 3.1 мг 400 мг 0.8% 2.1% 12903 г
Натрий, Na 1.38 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 94203 г
Сера, S 4.12 мг 1000 мг 0.4% 1% 24272 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 1.8% 14545 г
Хлор, Cl 6.59 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 34901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.9 мкг ~
Бор, B 8.7 мкг ~
Ванадий, V 8.14 мкг ~
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 1.3% 20930 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 44118 г
Кобальт, Co 0.458 мкг 10 мкг 4.6% 12% 2183 г
Литий, Li 3.752 мкг ~
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 1.8% 15038 г
Медь, Cu 13.21 мкг 1000 мкг 1.3% 3.4% 7570 г
Молибден, Mo 1.864 мкг 70 мкг 2.7% 7% 3755 г
Никель, Ni 0.32 мкг ~
Рубидий, Rb 27.1 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Стронций, Sr 0.56 мкг ~
Фтор, F 82.07 мкг 4000 мкг 2.1% 5.5% 4874 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 2.9% 9434 г
Цинк, Zn 0.0415 мг 12 мг 0.3% 0.8% 28916 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.142 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 33.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.997 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.068 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.251 г min 16.8 г 1.5% 3.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.249 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.656 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 15.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.604 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишель на курице составляет 38,4 кКал.

  • Порция = 305 гр (117.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишель на курице, калорийность 38,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишель на курице, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы