Калорийность Чикенбургер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чикенбургер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	339 ккал	1684 ккал	20.1%	5.9%	497 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	4.7%	633 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	7.9%	373 г
Углеводы	37 г	219 г	16.9%	5%	592 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.7%	1111 г
Вода	38.7 г	2273 г	1.7%	0.5%	5873 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	4.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.3 мкг	900 мкг	1.9%	0.6%	5202 г
Ретинол	0.016 мг	~
альфа Каротин	0.2 мкг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Лютеин + Зеаксантин	13.85 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%	1.8%	1613 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	1.4%	2045 г
Витамин В4, холин	0.35 мг	500 мг	0.1%		142857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Витамин В9, фолаты	1.45 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	27586 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	0.1%	19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.144 мг	15 мг	34.3%	10.1%	292 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	5.1812 мг	20 мг	25.9%	7.6%	386 г
Ниацин	2.905 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	161.44 мг	2500 мг	6.5%	1.9%	1549 г
Кальций, Ca	39.07 мг	1000 мг	3.9%	1.2%	2560 г
Магний, Mg	19.43 мг	400 мг	4.9%	1.4%	2059 г
Натрий, Na	1743.15 мг	1300 мг	134.1%	39.6%	75 г
Сера, S	3.15 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	31746 г
Фосфор, P	82.4 мг	800 мг	10.3%	3%	971 г
Хлор, Cl	895.35 мг	2300 мг	38.9%	11.5%	257 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.414 мг	18 мг	7.9%	2.3%	1273 г
Кобальт, Co	0.225 мкг	10 мкг	2.3%	0.7%	4444 г
Марганец, Mn	0.0101 мг	2 мг	0.5%	0.1%	19802 г
Медь, Cu	5.32 мкг	1000 мкг	0.5%	0.1%	18797 г
Молибден, Mo	1.65 мкг	70 мкг	2.4%	0.7%	4242 г
Селен, Se	0.007 мкг	55 мкг			785714 г
Фтор, F	0.03 мкг	4000 мкг			13333333 г
Цинк, Zn	0.0165 мг	12 мг	0.1%		72727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.49 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.01 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	5.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	29.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.4 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.5 мг	~
бета Ситостерол	17 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.528 г	~
18:0 Стеариновая	0.349 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
22:0 Бегеновая	0.059 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.023 г	min 16.8 г	12%	3.5%
18:1 Олеиновая (ud)	2.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.529 г	от 11.2 до 20.6 г	49.4%	14.6%
18:2 Линолевая (ud)	5.084 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Чикенбургер составляет 339 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	339 кКал	-%
	Белки	12 г	-%
	Жиры	15 г	-%
	Углеводы	37 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	38.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИКЕНБУРГЕР

Чикенбургер богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 34,3 %, витамином PP - 25,9 %, хлором - 38,9 %

Чем полезен Чикенбургер

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Чикенбургер калорийность 339 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чикенбургер, калории, нутриенты, полезные свойства Чикенбургер

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хариус м/с с луком и маслом

А-ля жульен с грибами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе