Рецепт ПП мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП мороженое

Банан 170 г
Арахисовая Паста [Cream-Nut] 30 г
Молоко 3,2% [Домик в деревне] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179.3 ккал 1684 ккал 10.6% 5.9% 939 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 4% 1407 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 8.4% 667 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 5.1% 1095 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 4.2% 1333 г
Вода 63.7 г 2273 г 2.8% 1.6% 3568 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.3 мкг 900 мкг 1.9% 1.1% 5202 г
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 1.2% 4808 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 1.3% 4186 г
Витамин В4, холин 8.46 мг 500 мг 1.7% 0.9% 5910 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 2.4% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.328 мг 2 мг 16.4% 9.1% 610 г
Витамин В9, фолаты 8.629 мкг 400 мкг 2.2% 1.2% 4636 г
Витамин C, аскорбиновая 8.63 мг 90 мг 9.6% 5.4% 1043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.345 мг 15 мг 2.3% 1.3% 4348 г
Витамин Н, биотин 3.452 мкг 50 мкг 6.9% 3.8% 1448 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7766 мг 20 мг 3.9% 2.2% 2575 г
Ниацин 0.518 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 300.3 мг 2500 мг 12% 6.7% 833 г
Кальций, Ca 6.9 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 14493 г
Кремний, Si 66.447 мг 30 мг 221.5% 123.5% 45 г
Магний, Mg 36.24 мг 400 мг 9.1% 5.1% 1104 г
Натрий, Na 26.75 мг 1300 мг 2.1% 1.2% 4860 г
Сера, S 9.41 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 10627 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 1.7% 3306 г
Хлор, Cl 40.56 мг 2300 мг 1.8% 1% 5671 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.1 мкг ~
Бор, B 321 мкг ~
Ванадий, V 1.81 мкг ~
Железо, Fe 0.518 мг 18 мг 2.9% 1.6% 3475 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 0.8% 7246 г
Литий, Li 2.848 мкг ~
Марганец, Mn 0.233 мг 2 мг 11.7% 6.5% 858 г
Медь, Cu 67.31 мкг 1000 мкг 6.7% 3.7% 1486 г
Молибден, Mo 2.33 мкг 70 мкг 3.3% 1.8% 3004 г
Никель, Ni 3.452 мкг ~
Рубидий, Rb 54.4 мкг ~
Селен, Se 0.863 мкг 55 мкг 1.6% 0.9% 6373 г
Стронций, Sr 1.12 мкг ~
Фтор, F 1.9 мкг 4000 мкг 210526 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Цинк, Zn 0.1294 мг 12 мг 1.1% 0.6% 9274 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.726 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ПП мороженое составляет 179,3 кКал.

  • Порция = 197 гр (353.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.3 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 63.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП МОРОЖЕНОЕ

ПП мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 16,4 %, калием - 12 %, кремнием - 221,5 %, марганцем - 11,7 %

Чем полезен ПП мороженое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП мороженое, калорийность 179,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы