Рецепт Суп куриный мой, домашний с плавлен.сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный мой, домашний с плавлен.сыром

Морковь (Пассерование) 70 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Подсолнечное масло 5 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Вода водопроводная, городская 1700 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 50 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 350 г
Сыр Плавленый с Грибами для Супа [Карат] 75 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный мой, домашний с плавлен.сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.5 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4158 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 10.4% 2375 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.7% 3733 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4% 6441 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.9% 5000 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 9.9% 2503 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.6 мкг 900 мкг 6.4% 15.8% 1563 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.342 мг 5 мг 6.8% 16.8% 1462 г
Лютеин + Зеаксантин 14.36 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 5.4% 4615 г
Витамин В4, холин 9.36 мг 500 мг 1.9% 4.7% 5342 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 2.5% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 13.6% 1835 г
Витамин В9, фолаты 1.878 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21299 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 6.7% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 2.69 мг 90 мг 3% 7.4% 3346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.161 мг 15 мг 1.1% 2.7% 9317 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.072 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 69444 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.0142 мг 20 мг 5.1% 12.6% 1972 г
Ниацин 0.208 мг ~
Бетаин 1.371 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.04 мг 2500 мг 5.3% 13.1% 1893 г
Кальций, Ca 7.35 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 13605 г
Кремний, Si 5.298 мг 30 мг 17.7% 43.7% 566 г
Магний, Mg 8.81 мг 400 мг 2.2% 5.4% 4540 г
Натрий, Na 44.77 мг 1300 мг 3.4% 8.4% 2904 г
Сера, S 33.55 мг 1000 мг 3.4% 8.4% 2981 г
Фосфор, P 36.6 мг 800 мг 4.6% 11.4% 2186 г
Хлор, Cl 55.78 мг 2300 мг 2.4% 5.9% 4123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.9 мкг ~
Бор, B 22.6 мкг ~
Ванадий, V 15.87 мкг ~
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 4.2% 5882 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 20270 г
Кобальт, Co 1.041 мкг 10 мкг 10.4% 25.7% 961 г
Литий, Li 7.049 мкг ~
Марганец, Mn 0.0358 мг 2 мг 1.8% 4.4% 5587 г
Медь, Cu 44.49 мкг 1000 мкг 4.4% 10.9% 2248 г
Молибден, Mo 1.323 мкг 70 мкг 1.9% 4.7% 5291 г
Никель, Ni 0.721 мкг ~
Рубидий, Rb 62.6 мкг ~
Селен, Se 3.052 мкг 55 мкг 5.5% 13.6% 1802 г
Стронций, Sr 1.23 мкг ~
Фтор, F 56.77 мкг 4000 мкг 1.4% 3.5% 7046 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 5.7% 4310 г
Цинк, Zn 0.3147 мг 12 мг 2.6% 6.4% 3813 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.357 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аргинин* 0.203 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.244 г ~
Лизин 0.266 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.139 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.215 г ~
Аланин 0.173 г ~
Аспарагиновая кислота 0.297 г ~
Глицин 0.136 г ~
Глутаминовая кислота 0.486 г ~
Пролин 0.123 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.27 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.373 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.127 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.043 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.265 г min 16.8 г 1.6% 4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.233 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.163 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.258 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.223 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.096 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный мой, домашний с плавлен.сыром составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.5 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ МОЙ, ДОМАШНИЙ С ПЛАВЛЕН.СЫРОМ

Суп куриный мой, домашний с плавлен.сыром богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,7 %

Чем полезен Суп куриный мой, домашний с плавлен.сыром

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный мой, домашний с плавлен.сыром, калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный мой, домашний с плавлен.сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты