Рецепт Суп овощной, почти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной, почти

Куриная грудка (филе) (Варка) 409 г
Соль морская [Сырье и приправы] 8 г
Смесь Перцев [Kamis] 5 г
Картофель (Варка без слива) 198 г
Фасоль Красная в Томатном Соусе [Семейные Секреты] 220 г
Кукуруза Сладкая [Heinz] 280 г
Бульонный Кубик [Maggi] 10 г
Бульон куриный 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной, почти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.6 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3328 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 12.3% 1617 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.2% 4667 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 4.5% 4294 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 7.7% 2565 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.754 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 4.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 7.9% 2500 г
Витамин В4, холин 13.04 мг 500 мг 2.6% 5.1% 3834 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 4.2% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 9.1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 4.047 мкг 400 мкг 1% 2% 9884 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 1.2% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 1.2% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.8% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.005 мкг 50 мкг 1000000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7126 мг 20 мг 8.6% 17% 1168 г
Ниацин 0.682 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.83 мг 2500 мг 5% 9.9% 2003 г
Кальций, Ca 3.4 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Кремний, Si 1.492 мг 30 мг 5% 9.9% 2011 г
Магний, Mg 10.47 мг 400 мг 2.6% 5.1% 3820 г
Натрий, Na 108.84 мг 1300 мг 8.4% 16.6% 1194 г
Сера, S 41.14 мг 1000 мг 4.1% 8.1% 2431 г
Фосфор, P 34.8 мг 800 мг 4.4% 8.7% 2299 г
Хлор, Cl 3.89 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 59126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.7 мкг ~
Бор, B 3.4 мкг ~
Ванадий, V 4.45 мкг ~
Железо, Fe 0.304 мг 18 мг 1.7% 3.4% 5921 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 30612 г
Кобальт, Co 0.898 мкг 10 мкг 9% 17.8% 1114 г
Литий, Li 2.298 мкг ~
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.6% 35088 г
Медь, Cu 54.08 мкг 1000 мкг 5.4% 10.7% 1849 г
Молибден, Mo 0.589 мкг 70 мкг 0.8% 1.6% 11885 г
Никель, Ni 0.149 мкг ~
Рубидий, Rb 14.9 мкг ~
Селен, Se 3.568 мкг 55 мкг 6.5% 12.8% 1541 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 5.04 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 79365 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 4.3% 4587 г
Цинк, Zn 0.2295 мг 12 мг 1.9% 3.8% 5229 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.709 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.192 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.137 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.21 г ~
Лизин 0.278 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.114 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.211 г ~
Заменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.304 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.097 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.235 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.495 г min 16.8 г 2.9% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.08 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.432 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.179 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.177 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной, почти составляет 50,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.6 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной, почти, калорийность 50,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной, почти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги