Калорийность колбаса докторская(Рублевская). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "колбаса докторская(Рублевская)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 739 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 6.9% 633 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 15.7% 280 г
Вода 55.6 г 2273 г 2.4% 1.1% 4088 г
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.35 мг 1.5 мг 23.3% 10.2% 429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 5.1% 857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 2.6% 1667 г
Витамин В9, фолаты 3.5 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11429 г
Витамин РР, НЭ 2.15 мг 20 мг 10.8% 4.7% 930 г
Ниацин 2.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190 мг 2500 мг 7.6% 3.3% 1316 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.9% 2353 г
Натрий, Na 898 мг 1300 мг 69.1% 30.3% 145 г
Сера, S 125 мг 1000 мг 12.5% 5.5% 800 г
Фосфор, P 132 мг 800 мг 16.5% 7.2% 606 г
Хлор, Cl 1384 мг 2300 мг 60.2% 26.4% 166 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 3.2% 1385 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 2.1% 2143 г

Энергетическая ценность колбаса докторская(Рублевская) составляет 228 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 228 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 55.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА ДОКТОРСКАЯ(РУБЛЕВСКАЯ)

колбаса докторская(Рублевская) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,3 %, витамином B2 - 11,7 %, фосфором - 16,5 %, хлором - 60,2 %

Чем полезен колбаса докторская(Рублевская)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: колбаса докторская(Рублевская) калорийность 228 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен колбаса докторская(Рублевская), калории, нутриенты, полезные свойства колбаса докторская(Рублевская)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги