Рецепт Тещин язык (баклажаны с томатом в сметанном соусе) КН. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тещин язык (баклажаны с томатом в сметанном соусе) КН

Баклажаны Печеные [Пиканта] 600 г
Майонезный Соус Лёгкий [Calve] 50 г
Сметана 15% [Молочная Легенда] 233 г
Помидор (томат), грунтовый 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тещин язык (баклажаны с томатом в сметанном соусе) КН".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.3 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2151 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 2.7% 4750 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 12.3% 1037 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 3.2% 4056 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.6% 5000 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 4.9% 2625 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.5 мкг 900 мкг 4.6% 5.9% 2169 г
бета Каротин 0.249 мг 5 мг 5% 6.4% 2008 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин В4, холин 2.09 мг 500 мг 0.4% 0.5% 23923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 2% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 2% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.429 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 11665 г
Витамин C, аскорбиновая 7.79 мг 90 мг 8.7% 11.1% 1155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.218 мг 15 мг 1.5% 1.9% 6881 г
Витамин Н, биотин 0.374 мкг 50 мкг 0.7% 0.9% 13369 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 2.7% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.2182 мг 20 мг 1.1% 1.4% 9166 г
Ниацин 0.156 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.41 мг 2500 мг 3.6% 4.6% 2765 г
Кальций, Ca 4.36 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 22936 г
Кремний, Si 1.871 мг 30 мг 6.2% 7.9% 1603 г
Магний, Mg 6.24 мг 400 мг 1.6% 2% 6410 г
Натрий, Na 0.94 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 138298 г
Сера, S 3.74 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 26738 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 1.3% 9877 г
Хлор, Cl 17.77 мг 2300 мг 0.8% 1% 12943 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.1 мкг ~
Бор, B 35.9 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.281 мг 18 мг 1.6% 2% 6406 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 24194 г
Кобальт, Co 1.871 мкг 10 мкг 18.7% 23.9% 534 г
Литий, Li 9.041 мкг ~
Марганец, Mn 0.0436 мг 2 мг 2.2% 2.8% 4587 г
Медь, Cu 34.29 мкг 1000 мкг 3.4% 4.3% 2916 г
Молибден, Mo 2.182 мкг 70 мкг 3.1% 4% 3208 г
Никель, Ni 4.053 мкг ~
Рубидий, Rb 47.7 мкг ~
Селен, Se 0.125 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 44000 г
Фтор, F 6.24 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 64103 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 4% 3205 г
Цинк, Zn 0.0624 мг 12 мг 0.5% 0.6% 19231 г
Цирконий, Zr 1.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.094 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.253 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.16 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Тещин язык (баклажаны с томатом в сметанном соусе) КН составляет 78,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.3 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕЩИН ЯЗЫК (БАКЛАЖАНЫ С ТОМАТОМ В СМЕТАННОМ СОУСЕ) КН

Тещин язык (баклажаны с томатом в сметанном соусе) КН богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,7 %

Чем полезен Тещин язык (баклажаны с томатом в сметанном соусе) КН

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тещин язык (баклажаны с томатом в сметанном соусе) КН, калорийность 78,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тещин язык (баклажаны с томатом в сметанном соусе) КН, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы