Рецепт Кокосовые конфеты с миндалём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосовые конфеты с миндалём

Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию 15 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 70 г
Кокосовая стружка, подслащенная 40 г
Миндаль 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовые конфеты с миндалём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 576.7 ккал 1684 ккал 34.2% 5.9% 292 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.1% 1583 г
Жиры 52.5 г 56 г 93.8% 16.3% 107 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 1.2% 1386 г
Углеводы (общие) 20.6 г ~
Пищевые волокна 7.2 г 20 г 36% 6.2% 278 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.1% 12628 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 230.2 мкг 900 мкг 25.6% 4.4% 391 г
Ретинол 0.204 мг ~
бета Каротин 0.155 мг 5 мг 3.1% 0.5% 3226 г
Лютеин + Зеаксантин 3.613 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 1.6% 1104 г
Витамин В4, холин 21.05 мг 500 мг 4.2% 0.7% 2375 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 0.3% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 0.5% 3509 г
Витамин В9, фолаты 8.54 мкг 400 мкг 2.1% 0.4% 4684 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 0.5% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.664 мкг 10 мкг 6.6% 1.1% 1506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.685 мг 15 мг 17.9% 3.1% 559 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 1.489 мкг 50 мкг 3% 0.5% 3358 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 0.7% 2553 г
Витамин РР, НЭ 1.0458 мг 20 мг 5.2% 0.9% 1912 г
Ниацин 0.401 мг ~
Бетаин 0.38 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 460.96 мг 2500 мг 18.4% 3.2% 542 г
Кальций, Ca 52.74 мг 1000 мг 5.3% 0.9% 1896 г
Кремний, Si 4.38 мг 30 мг 14.6% 2.5% 685 г
Магний, Mg 87.76 мг 400 мг 21.9% 3.8% 456 г
Натрий, Na 93.94 мг 1300 мг 7.2% 1.2% 1384 г
Сера, S 38.07 мг 1000 мг 3.8% 0.7% 2627 г
Фосфор, P 168.9 мг 800 мг 21.1% 3.7% 474 г
Хлор, Cl 3.42 мг 2300 мг 0.1% 67251 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.5 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 3.93 мкг ~
Железо, Fe 2.499 мг 18 мг 13.9% 2.4% 720 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 1.077 мкг 10 мкг 10.8% 1.9% 929 г
Литий, Li 1.874 мкг ~
Марганец, Mn 0.4502 мг 2 мг 22.5% 3.9% 444 г
Медь, Cu 496.72 мкг 1000 мкг 49.7% 8.6% 201 г
Молибден, Mo 2.601 мкг 70 мкг 3.7% 0.6% 2691 г
Никель, Ni 10.511 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 6.777 мкг 55 мкг 12.3% 2.1% 812 г
Стронций, Sr 1.02 мкг ~
Титан, Ti 3.94 мкг ~
Фтор, F 9.4 мкг 4000 мкг 0.2% 42553 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.3% 5682 г
Цинк, Zn 1.2032 мг 12 мг 10% 1.7% 997 г
Цирконий, Zr 3.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.613 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 10.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аргинин* 0.362 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.206 г ~
Лизин 0.107 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.176 г ~
Заменимые аминокислоты 0.242 г ~
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.301 г ~
Глицин 0.152 г ~
Глутаминовая кислота 0.662 г ~
Пролин 0.153 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.759 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 33.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.374 г ~
6:0 Капроновая 0.689 г ~
8:0 Каприловая 1.027 г ~
10:0 Каприновая 1.309 г ~
12:0 Лауриновая 4.902 г ~
14:0 Миристиновая 5.576 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 12.885 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 4.555 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.696 г min 16.8 г 93.4% 16.2%
14:1 Миристолеиновая 0.787 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.213 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 13.596 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.398 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.394 г от 11.2 до 20.6 г 21.4% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.709 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.065 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.062 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 7.883 мг ~
Теобромин 267.701 мг ~

Энергетическая ценность Кокосовые конфеты с миндалём составляет 576,7 кКал.

  • Порция = 14 гр (80.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 576.7 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 52.5 г -%
Углеводы 15.8 г -%
Пищевые волокна 7.2 г -%
Вода 18 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ С МИНДАЛЁМ

Кокосовые конфеты с миндалём богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,6 %, витамином E - 17,9 %, калием - 18,4 %, кремнием - 14,6 %, магнием - 21,9 %, фосфором - 21,1 %, железом - 13,9 %, марганцем - 22,5 %, медью - 49,7 %, селеном - 12,3 %

Чем полезен Кокосовые конфеты с миндалём

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокосовые конфеты с миндалём, калорийность 576,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосовые конфеты с миндалём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы