Калорийность Alma maitsestamata kreeka jogurt. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Alma maitsestamata kreeka jogurt".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 11.5% 1086 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 8.9% 1400 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 2.3% 5475 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5% 2500 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 4.6% 2712 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58 мкг 900 мкг 6.4% 8% 1552 г
Ретинол 0.058 мг ~
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 111 мг 1000 мг 11.1% 13.9% 901 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 3.4% 3714 г
Сера, S 82.4 мг 1000 мг 8.2% 10.3% 1214 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.297 г ~
Валин 0.541 г ~
Гистидин* 0.236 г ~
Изолейцин 0.445 г ~
Лейцин 0.821 г ~
Лизин 0.707 г ~
Метионин 0.227 г ~
Треонин 0.367 г ~
Триптофан 0.122 г ~
Фенилаланин 0.41 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.279 г ~
Аспарагиновая кислота 0.655 г ~
Глицин 0.157 г ~
Глутаминовая кислота 1.763 г ~
Пролин 0.838 г ~
Серин 0.454 г ~
Тирозин 0.41 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.46 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.87 г min 16.8 г 5.2% 6.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.4%
Трансжиры 0.17 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Alma maitsestamata kreeka jogurt составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ALMA MAITSESTAMATA KREEKA JOGURT

Alma maitsestamata kreeka jogurt богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,1 %

Чем полезен Alma maitsestamata kreeka jogurt

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Alma maitsestamata kreeka jogurt калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Alma maitsestamata kreeka jogurt, калории, нутриенты, полезные свойства Alma maitsestamata kreeka jogurt
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты