Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Вода 5000 г
Смородина, красная и белая 200 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 10.4% 8760 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9.4% 10000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 40.6% 2336 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 1.958 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.9% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.333 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 120120 г
Витамин C, аскорбиновая 1.71 мг 90 мг 1.9% 17.9% 5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 3.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0042 мг 20 мг 476190 г
Макроэлементы
Калий, K 11.52 мг 2500 мг 0.5% 4.7% 21701 г
Кальций, Ca 6.13 мг 1000 мг 0.6% 5.7% 16313 г
Магний, Mg 1.58 мг 400 мг 0.4% 3.8% 25316 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 130000 г
Сера, S 1.63 мг 1000 мг 0.2% 1.9% 61350 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 1.9% 44444 г
Хлор, Cl 1.46 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 157534 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 2.8% 36735 г
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 4.7% 21277 г
Медь, Cu 5.08 мкг 1000 мкг 0.5% 4.7% 19685 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 22.6% 4199 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 104.17 мкг 4000 мкг 2.6% 24.5% 3840 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.9% 125000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 10,6 кКал.

  • Порция = 53 гр (5.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 10,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты