Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крыжовник | 400 г |
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 15 г |
Сахар, коричневый | 20 г |
Fit parad | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.9% | 9500 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 9.9% | 1698 г |
Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 47.1% | 357 г |
Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 5.9% | 2888 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 5.6% | 3030 г |
бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6.1% | 2778 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
Витамин В4, холин | 38.03 мг | 500 мг | 7.6% | 12.8% | 1315 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 8.9% | 1894 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.5% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 4.55 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 8791 г |
Витамин C, аскорбиновая | 27.03 мг | 90 мг | 30% | 50.5% | 333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
Витамин Н, биотин | 450.45 мкг | 50 мкг | 900.9% | 1516.7% | 11 г |
Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 9.8% | 1714 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3822 мг | 20 мг | 1.9% | 3.2% | 5233 г |
Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 243.87 мг | 2500 мг | 9.8% | 16.5% | 1025 г |
Кальций, Ca | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.2% | 4014 г |
Кремний, Si | 10.811 мг | 30 мг | 36% | 60.6% | 277 г |
Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 3.7% | 4449 г |
Натрий, Na | 36.37 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.7% | 3574 г |
Сера, S | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6146 г |
Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 5.6% | 3042 г |
Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 30.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 7.6% | 2203 г |
Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16667 г |
Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 13.6% | 1233 г |
Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.4083 мг | 2 мг | 20.4% | 34.3% | 490 г |
Медь, Cu | 119.23 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 20% | 839 г |
Молибден, Mo | 10.811 мкг | 70 мкг | 15.4% | 25.9% | 647 г |
Никель, Ni | 5.405 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.595 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 9244 г |
Стронций, Sr | 18.02 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37003 г |
Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3% | 5556 г |
Цинк, Zn | 0.0824 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 14563 г |
Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.2% |
Энергетическая ценность Джем из крыжовника на пектине с FP [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 59.4 кКал | -% | |
Белки | 0.8 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 12.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.6 г | -% | |
Вода | 78.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|