Рецепт Батончик Nakd. Carrot cake. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик Nakd. Carrot cake

Финики (Мытьё, нарезка) 48 г
Грецкий орех 20 г
Изюм, золотистый, без косточек 14 г
Миндаль 10 г
Кешью 5 г
Морковь (Мытьё, нарезка) 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Nakd. Carrot cake".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 405.5 ккал 1684 ккал 24.1% 5.9% 415 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2.5% 987 г
Жиры 20.2 г 56 г 36.1% 8.9% 277 г
Углеводы 48.8 г 219 г 22.3% 5.5% 449 г
Углеводы (общие) 11.2 г ~
Пищевые волокна 5.4 г 20 г 27% 6.7% 370 г
Вода 15.8 г 2273 г 0.7% 0.2% 14386 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.9 мкг 900 мкг 6.9% 1.7% 1454 г
бета Каротин 0.375 мг 5 мг 7.5% 1.8% 1333 г
Витамин В1, тиамин 0.155 мг 1.5 мг 10.3% 2.5% 968 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 2.1% 1176 г
Витамин В4, холин 20.94 мг 500 мг 4.2% 1% 2388 г
Витамин В5, пантотеновая 0.657 мг 5 мг 13.1% 3.2% 761 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 3.7% 667 г
Витамин В9, фолаты 32.66 мкг 400 мкг 8.2% 2% 1225 г
Витамин C, аскорбиновая 2.02 мг 90 мг 2.2% 0.5% 4455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.438 мг 15 мг 22.9% 5.6% 436 г
Витамин Н, биотин 3.649 мкг 50 мкг 7.3% 1.8% 1370 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 1.1% 2308 г
Витамин РР, НЭ 3.0299 мг 20 мг 15.1% 3.7% 660 г
Ниацин 1.159 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 485.29 мг 2500 мг 19.4% 4.8% 515 г
Кальций, Ca 88.42 мг 1000 мг 8.8% 2.2% 1131 г
Кремний, Si 100.478 мг 30 мг 334.9% 82.6% 30 г
Магний, Mg 100.06 мг 400 мг 25% 6.2% 400 г
Натрий, Na 22.55 мг 1300 мг 1.7% 0.4% 5765 г
Сера, S 53.54 мг 1000 мг 5.4% 1.3% 1868 г
Фосфор, P 166.7 мг 800 мг 20.8% 5.1% 480 г
Хлор, Cl 17.53 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 13120 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 134.4 мкг ~
Бор, B 92.5 мкг ~
Ванадий, V 18.64 мкг ~
Железо, Fe 1.888 мг 18 мг 10.5% 2.6% 953 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 0.3% 7317 г
Кобальт, Co 3.201 мкг 10 мкг 32% 7.9% 312 г
Литий, Li 5.97 мкг ~
Марганец, Mn 0.7767 мг 2 мг 38.8% 9.6% 257 г
Медь, Cu 363.6 мкг 1000 мкг 36.4% 9% 275 г
Молибден, Mo 6.513 мкг 70 мкг 9.3% 2.3% 1075 г
Никель, Ni 62.435 мкг ~
Рубидий, Rb 36.5 мкг ~
Селен, Se 3.356 мкг 55 мкг 6.1% 1.5% 1639 г
Стронций, Sr 51.77 мкг ~
Титан, Ti 6.75 мкг ~
Фтор, F 152.64 мкг 4000 мкг 3.8% 0.9% 2621 г
Хром, Cr 29.72 мкг 50 мкг 59.4% 14.6% 168 г
Цинк, Zn 1.209 мг 12 мг 10.1% 2.5% 993 г
Цирконий, Zr 14.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.088 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 44.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 4.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.678 г ~
Валин 0.289 г ~
Гистидин* 0.13 г ~
Изолейцин 0.222 г ~
Лейцин 0.375 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.156 г ~
Треонин 0.167 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.254 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.426 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.445 г ~
Глицин 0.308 г ~
Глутаминовая кислота 1.042 г ~
Пролин 0.235 г ~
Серин 0.219 г ~
Тирозин 0.172 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.4 г от 0.9 до 3.7 г 100% 24.7%
Омега-6 жирные кислоты 8.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 10 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.13 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.245 г ~
18:0 Стеариновая 0.371 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.612 г min 16.8 г 39.4% 9.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.842 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.22 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.48 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.368 г от 11.2 до 20.6 г 83.6% 20.6%
18:2 Линолевая (ud) 7.915 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.453 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Батончик Nakd. Carrot cake составляет 405,5 кКал.

  • Порция = 35 гр (141.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 405.5 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 20.2 г -%
Углеводы 48.8 г -%
Пищевые волокна 5.4 г -%
Вода 15.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК NAKD. CARROT CAKE

Батончик Nakd. Carrot cake богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13,1 %, витамином B6 - 15 %, витамином E - 22,9 %, витамином PP - 15,1 %, калием - 19,4 %, кремнием - 334,9 %, магнием - 25 %, фосфором - 20,8 %, кобальтом - 32 %, марганцем - 38,8 %, медью - 36,4 %, хромом - 59,4 %

Чем полезен Батончик Nakd. Carrot cake

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик Nakd. Carrot cake, калорийность 405,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик Nakd. Carrot cake, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы