Рецепт Чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай имбирный

Вода 300 г
Имбиря корень сырой 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.3 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12662 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 9% 8423 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 11.3% 6667 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 31.6% 2355 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин В4, холин 4.8 мг 500 мг 1% 7.5% 10417 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 5.3% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 10.5% 7407 г
Витамин В9, фолаты 1.833 мкг 400 мкг 0.5% 3.8% 21822 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 6.8% 10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 2.3% 34884 г
Витамин РР, НЭ 0.125 мг 20 мг 0.6% 4.5% 16000 г
Макроэлементы
Калий, K 69.17 мг 2500 мг 2.8% 21.1% 3614 г
Кальций, Ca 6.42 мг 1000 мг 0.6% 4.5% 15576 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 15% 5000 г
Натрий, Na 2.92 мг 1300 мг 0.2% 1.5% 44521 г
Сера, S 3.87 мг 1000 мг 0.4% 3% 25840 г
Фосфор, P 5.7 мг 800 мг 0.7% 5.3% 14035 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 4.5% 17822 г
Марганец, Mn 0.0395 мг 2 мг 2% 15% 5063 г
Медь, Cu 38.17 мкг 1000 мкг 3.8% 28.6% 2620 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 14.3% 5251 г
Селен, Se 0.117 мкг 55 мкг 0.2% 1.5% 47009 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 15.8% 4800 г
Цинк, Zn 0.0567 мг 12 мг 0.5% 3.8% 21164 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Чай имбирный составляет 13,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай имбирный, калорийность 13,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги