Рецепт Заправка на Цезарь (пф)(кг). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка на Цезарь (пф)(кг)

Чеснок (Мытьё, нарезка) 30 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 1545 г
Соевый соус 57 г
Мед пчелиный 50 г
Горчица столовая 83 г
Рыбный Соус [Сэн Сой] 58 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка на Цезарь (пф)(кг)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 632.3 ккал 1684 ккал 37.5% 5.9% 266 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 0.8% 2054 г
Жиры 65 г 56 г 116.1% 18.4% 86 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 0.6% 2738 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 20.7 г 2273 г 0.9% 0.1% 10981 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.4 мкг 900 мкг 2.2% 0.3% 4639 г
Ретинол 0.019 мг ~
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.016 мкг ~
Ликопин 0.013 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.284 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 0.6% 2687 г
Витамин В4, холин 14.94 мг 500 мг 3% 0.5% 3347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.1% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.2% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.034 мкг 400 мкг 0.3% 38685 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 29.089 мг 15 мг 193.9% 30.7% 52 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6698 мг 20 мг 3.3% 0.5% 2986 г
Ниацин 0.125 мг ~
Бетаин 1.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.54 мг 2500 мг 2.8% 0.4% 3544 г
Кальций, Ca 42.84 мг 1000 мг 4.3% 0.7% 2334 г
Кремний, Si 0.048 мг 30 мг 0.2% 62500 г
Магний, Mg 22.28 мг 400 мг 5.6% 0.9% 1795 г
Натрий, Na 752.6 мг 1300 мг 57.9% 9.2% 173 г
Сера, S 4.19 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23866 г
Фосфор, P 71.6 мг 800 мг 9% 1.4% 1117 г
Хлор, Cl 1.16 мг 2300 мг 0.1% 198276 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Бор, B 0.6 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 1.637 мг 18 мг 9.1% 1.4% 1100 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 65217 г
Кобальт, Co 0.178 мкг 10 мкг 1.8% 0.3% 5618 г
Литий, Li 0.056 мкг ~
Марганец, Mn 0.0604 мг 2 мг 3% 0.5% 3311 г
Медь, Cu 6.68 мкг 1000 мкг 0.7% 0.1% 14970 г
Молибден, Mo 0.476 мкг 70 мкг 0.7% 0.1% 14706 г
Никель, Ni 0.319 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 0.287 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 19164 г
Фтор, F 3.3 мкг 4000 мкг 0.1% 121212 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 0.2% 6667 г
Цинк, Zn 0.0538 мг 12 мг 0.4% 0.1% 22305 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.805 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 37.9 г от 4.7 до 16.8 г 225.6% 35.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 96.56 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.057 мг ~
бета Ситостерол 125.531 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.328 г ~
18:0 Стеариновая 2.695 г ~
20:0 Арахиновая 0.193 г ~
22:0 Бегеновая 0.444 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.763 г min 16.8 г 93.8% 14.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.077 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 15.627 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 42.111 г от 11.2 до 20.6 г 204.4% 32.3%
18:2 Линолевая (ud) 37.9 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Заправка на Цезарь (пф)(кг) составляет 632,3 кКал.

  • Порция = 1600 гр (10116.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 632.3 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 65 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 20.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА НА ЦЕЗАРЬ (ПФ)(КГ)

Заправка на Цезарь (пф)(кг) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 193,9 %

Чем полезен Заправка на Цезарь (пф)(кг)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка на Цезарь (пф)(кг), калорийность 632,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка на Цезарь (пф)(кг), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты