Рецепт Лимонад мятный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад мятный

Вода 1400 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Мята колосистая, свежая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад мятный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.3 ккал 1684 ккал 561333 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 99.9 г 2273 г 4.4% 1466.7% 2275 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 33.3% 128571 г
бета Криптоксантин 0.028 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.106 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 33.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 33.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.512 мкг 400 мкг 0.1% 33.3% 78125 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 133.3% 28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.004 мг 20 мг 500000 г
Макроэлементы
Калий, K 2.35 мг 2500 мг 0.1% 33.3% 106383 г
Кальций, Ca 5.2 мг 1000 мг 0.5% 166.7% 19231 г
Магний, Mg 1.25 мг 400 мг 0.3% 100% 32000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 33.3% 130000 г
Сера, S 1.13 мг 1000 мг 0.1% 33.3% 88496 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 33.3% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 66.7% 40909 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 100% 35714 г
Медь, Cu 1.55 мкг 1000 мкг 0.2% 66.7% 64516 г
Молибден, Mo 1.583 мкг 70 мкг 2.3% 766.7% 4422 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 98.94 мкг 4000 мкг 2.5% 833.3% 4043 г
Цинк, Zn 0.0042 мг 12 мг 285714 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.035 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимонад мятный составляет 0,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад мятный, калорийность 0,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад мятный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги