Рецепт Суп фрикадельки свинина+грудка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп фрикадельки свинина+грудка

Вода 950 г
Свинина, вырезка (Варка) 50 г
Свинина мясная (Варка) 50 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Рис белый, крупа рисовая 10 г
Картофель (Варка без слива) 210 г
Макароны из муки высшего сорта 28 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Лук зеленый (перо) 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фрикадельки свинина+грудка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.8 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4029 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 10.3% 2303 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5% 4667 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 5% 4867 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 9.6% 2528 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 1.9% 13043 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 10.8% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.1% 7500 г
Витамин В4, холин 11.11 мг 500 мг 2.2% 5.3% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 7.4% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 10.8% 2222 г
Витамин В9, фолаты 1.845 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 21680 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 4.1% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 1.81 мг 90 мг 2% 4.8% 4972 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 1.9% 12821 г
Витамин Н, биотин 0.254 мкг 50 мкг 0.5% 1.2% 19685 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 6.7% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.921 мг 20 мг 4.6% 11% 2172 г
Ниацин 0.865 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.18 мг 2500 мг 5% 12% 2013 г
Кальций, Ca 9.86 мг 1000 мг 1% 2.4% 10142 г
Кремний, Si 5.612 мг 30 мг 18.7% 44.7% 535 г
Магний, Mg 11.3 мг 400 мг 2.8% 6.7% 3540 г
Натрий, Na 206.49 мг 1300 мг 15.9% 38% 630 г
Сера, S 38.8 мг 1000 мг 3.9% 9.3% 2577 г
Фосфор, P 31.4 мг 800 мг 3.9% 9.3% 2548 г
Хлор, Cl 327.05 мг 2300 мг 14.2% 34% 703 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.9 мкг ~
Бор, B 15.8 мкг ~
Ванадий, V 15.3 мкг ~
Железо, Fe 0.385 мг 18 мг 2.1% 5% 4675 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 1.7% 13636 г
Кобальт, Co 1.966 мкг 10 мкг 19.7% 47.1% 509 г
Литий, Li 7.373 мкг ~
Марганец, Mn 0.0453 мг 2 мг 2.3% 5.5% 4415 г
Медь, Cu 52.39 мкг 1000 мкг 5.2% 12.4% 1909 г
Молибден, Mo 4.018 мкг 70 мкг 5.7% 13.6% 1742 г
Никель, Ni 1.146 мкг ~
Олово, Sn 1.5 мкг ~
Рубидий, Rb 55.4 мкг ~
Селен, Se 1.534 мкг 55 мкг 2.8% 6.7% 3585 г
Стронций, Sr 1.35 мкг ~
Титан, Ti 0.15 мкг ~
Фтор, F 82.17 мкг 4000 мкг 2.1% 5% 4868 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 11% 2155 г
Цинк, Zn 0.2999 мг 12 мг 2.5% 6% 4001 г
Цирконий, Zr 0.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.184 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.196 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.13 г ~
Изолейцин 0.136 г ~
Лейцин 0.229 г ~
Лизин 0.271 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.102 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.237 г ~
Заменимые аминокислоты 0.183 г ~
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.244 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.408 г ~
Пролин 0.137 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.19 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.149 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.319 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.154 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.438 г min 16.8 г 2.6% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.585 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.122 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.159 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп фрикадельки свинина+грудка составляет 41,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.8 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ФРИКАДЕЛЬКИ СВИНИНА+ГРУДКА

Суп фрикадельки свинина+грудка богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,7 %, хлором - 14,2 %, кобальтом - 19,7 %

Чем полезен Суп фрикадельки свинина+грудка

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп фрикадельки свинина+грудка, калорийность 41,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фрикадельки свинина+грудка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы