Рецепт Варенье из персиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из персиков

Персик (Варка без слива) 2000 г
Сахар песок 2100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из персиков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335.1 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.2% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 82.6 г 219 г 37.7% 11.3% 265 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.2% 1333 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.2% 16713 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.3 мкг 900 мкг 6% 1.8% 1657 г
бета Каротин 0.327 мг 5 мг 6.5% 1.9% 1529 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.9% 3462 г
Витамин В4, холин 4.35 мг 500 мг 0.9% 0.3% 11494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 0.6% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5405 г
Витамин В9, фолаты 4.073 мкг 400 мкг 1% 0.3% 9821 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 1% 3093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.784 мг 15 мг 5.2% 1.6% 1913 г
Витамин Н, биотин 0.285 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17544 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.5% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.4945 мг 20 мг 2.5% 0.7% 4044 г
Ниацин 0.433 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 263.67 мг 2500 мг 10.5% 3.1% 948 г
Кальций, Ca 16.4 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6098 г
Кремний, Si 4.364 мг 30 мг 14.5% 4.3% 687 г
Магний, Mg 11.05 мг 400 мг 2.8% 0.8% 3620 г
Натрий, Na 22.36 мг 1300 мг 1.7% 0.5% 5814 г
Сера, S 4.28 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23364 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 0.9% 3478 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 159722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 283.6 мкг ~
Бор, B 81.6 мкг ~
Ванадий, V 1.75 мкг ~
Железо, Fe 0.652 мг 18 мг 3.6% 1.1% 2761 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14706 г
Кобальт, Co 2.046 мкг 10 мкг 20.5% 6.1% 489 г
Литий, Li 1.309 мкг ~
Марганец, Mn 0.0611 мг 2 мг 3.1% 0.9% 3273 г
Медь, Cu 35.6 мкг 1000 мкг 3.6% 1.1% 2809 г
Молибден, Mo 0.829 мкг 70 мкг 1.2% 0.4% 8444 г
Никель, Ni 1.745 мкг ~
Рубидий, Rb 8.6 мкг ~
Селен, Se 0.064 мкг 55 мкг 0.1% 85938 г
Стронций, Sr 29.72 мкг ~
Фтор, F 9.6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Хром, Cr 6.11 мкг 50 мкг 12.2% 3.6% 818 г
Цинк, Zn 0.0712 мг 12 мг 0.6% 0.2% 16854 г
Цирконий, Zr 1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.829 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 82.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 4.4 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.285 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.092 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%

Энергетическая ценность Варенье из персиков составляет 335,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 335.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 82.6 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 13.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ПЕРСИКОВ

Варенье из персиков богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,5 %, кобальтом - 20,5 %, хромом - 12,2 %

Чем полезен Варенье из персиков

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из персиков, калорийность 335,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из персиков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты