Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Грибы Шампиньоны Быстрозамороженные Резаные [Smart] 200 г
Вода 2000 г
Подсолнечное масло 20 г
Вермишель [Макфа] 25 г
Укроп (Варка без слива) 3 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.2 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11859 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.9% 15200 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 12.7% 5600 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 2.8% 27375 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 30.3% 2343 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин В9, фолаты 0.025 мкг 400 мкг 1600000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.391 мг 15 мг 2.6% 18.3% 3836 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0016 мг 20 мг 1250000 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.5 мг 2500 мг 500000 г
Кальций, Ca 6.7 мг 1000 мг 0.7% 4.9% 14925 г
Кремний, Si 0.001 мг 30 мг 3000000 г
Магний, Mg 1.12 мг 400 мг 0.3% 2.1% 35714 г
Натрий, Na 257.44 мг 1300 мг 19.8% 139.4% 505 г
Сера, S 2.12 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 47170 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.7% 133333 г
Хлор, Cl 396.95 мг 2300 мг 17.3% 121.8% 579 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.01 мкг ~
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.7% 81818 г
Кобальт, Co 0.104 мкг 10 мкг 1% 7% 9615 г
Литий, Li 0.002 мкг ~
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 1.4% 48780 г
Медь, Cu 2.52 мкг 1000 мкг 0.3% 2.1% 39683 г
Молибден, Mo 2.145 мкг 70 мкг 3.1% 21.8% 3263 г
Никель, Ni 0.005 мкг ~
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Стронций, Sr 0.06 мкг ~
Фтор, F 88.41 мкг 4000 мкг 2.2% 15.5% 4524 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0052 мг 12 мг 230769 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 74.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.768 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.21 г min 16.8 г 1.3% 9.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.209 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.574 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 35.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.529 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 14,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,3 %

Чем полезен Суп грибной

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 14,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты