Рецепт Торт свадебный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт свадебный

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 200 г
Сахар песок 50 г
Какао смесь, порошок 10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Яйцо куриное (Жарка) 50 г
Подсолнечное масло 25 г
Вода 80 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) 125 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 250 г
Яйцо куриное (Варка) 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 20 г
Шоколад молочный 24 г
Мармелад 25 г
Творог мягкий 5% жирности Савушкин 125 г
Творог 5 % жирности Молочные горки 100 г
Сметана 15% жирности 25 г
Йогурт греческий теос 2% 25 г
Виноград 70 г
Слива вишненосная, алыча 30 г
Яблоко 10 г
Яблочное пюре 50 г
Печенье бисквитное Пятнашки 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт свадебный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 996 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 4.9% 1206 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 5.8% 1018 г
Углеводы 23.4 г 219 г 10.7% 6.3% 936 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.7% 2222 г
Вода 65.2 г 2273 г 2.9% 1.7% 3486 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.9 мкг 900 мкг 2.9% 1.7% 3475 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
бета Криптоксантин 0.01 мкг ~
Ликопин 0.001 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.057 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.354 мг 1.8 мг 19.7% 11.7% 508 г
Витамин В4, холин 35.73 мг 500 мг 7.1% 4.2% 1399 г
Витамин В5, пантотеновая 0.47 мг 5 мг 9.4% 5.6% 1064 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 3.5% 1695 г
Витамин В9, фолаты 6.615 мкг 400 мкг 1.7% 1% 6047 г
Витамин В12, кобаламин 0.302 мкг 3 мкг 10.1% 6% 993 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 0.8% 7895 г
Витамин D, кальциферол 0.178 мкг 10 мкг 1.8% 1.1% 5618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.208 мг 15 мг 8.1% 4.8% 1242 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.978 мкг 50 мкг 6% 3.6% 1679 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.7% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.1255 мг 20 мг 5.6% 3.3% 1777 г
Ниацин 0.301 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.16 мг 2500 мг 4.8% 2.8% 2081 г
Кальций, Ca 52.96 мг 1000 мг 5.3% 3.1% 1888 г
Кремний, Si 1.998 мг 30 мг 6.7% 4% 1502 г
Магний, Mg 11.4 мг 400 мг 2.9% 1.7% 3509 г
Натрий, Na 144.89 мг 1300 мг 11.1% 6.6% 897 г
Сера, S 36.79 мг 1000 мг 3.7% 2.2% 2718 г
Фосфор, P 66.5 мг 800 мг 8.3% 4.9% 1203 г
Хлор, Cl 49.29 мг 2300 мг 2.1% 1.2% 4666 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 215.3 мкг ~
Бор, B 39.3 мкг ~
Ванадий, V 15.67 мкг ~
Железо, Fe 0.999 мг 18 мг 5.6% 3.3% 1802 г
Йод, I 4.16 мкг 150 мкг 2.8% 1.7% 3606 г
Кобальт, Co 1.44 мкг 10 мкг 14.4% 8.5% 694 г
Литий, Li 0.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.1765 мг 2 мг 8.8% 5.2% 1133 г
Медь, Cu 49.7 мкг 1000 мкг 5% 3% 2012 г
Молибден, Mo 4.639 мкг 70 мкг 6.6% 3.9% 1509 г
Никель, Ni 2.162 мкг ~
Олово, Sn 4.76 мкг ~
Рубидий, Rb 8.5 мкг ~
Селен, Se 4.213 мкг 55 мкг 7.7% 4.6% 1305 г
Стронций, Sr 81.99 мкг ~
Титан, Ti 1.82 мкг ~
Фтор, F 22.96 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17422 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 2% 3067 г
Цинк, Zn 0.4462 мг 12 мг 3.7% 2.2% 2689 г
Цирконий, Zr 1.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.451 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.104 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.146 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 17.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.47 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.002 мг ~
бета Ситостерол 3.915 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.29 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.158 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.083 г min 16.8 г 6.4% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.795 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.41 г от 11.2 до 20.6 г 12.6% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.258 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Прочие вещества
Кофеин 0.141 мг ~
Теобромин 2.529 мг ~

Энергетическая ценность Торт свадебный составляет 169 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 169 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 23.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 65.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СВАДЕБНЫЙ

Торт свадебный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 19,7 %, кобальтом - 14,4 %

Чем полезен Торт свадебный

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт свадебный, калорийность 169 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт свадебный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы